Женщины с фигурой
Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
Сегодня я хочу поговорить о том, как определить свой тип фигуры и какие рекомендации по подбору одежды для каждого типа существуют. Распространяется множество классификаций типов женских фигур, а также различные онлайн-сервисы, помогающие определить тип по введенным индивидуальным параметрам. Я разберу классическую, привычную многим и наиболее понятную классификацию, состоящую из пяти типов:
песочные часы, прямоугольник, груша, треугольник и яблоко.
Чтобы большая статья не превратилась в кучу букв, которые тяжело и лениво читать, я постараюсь донести материал кратко и понятно: в описании каждого типа женской фигуры я обозначу характерные черты, области, склонные к полноте, определю задачи по коррекции и дам рекомендации для обладательниц данного типа.

Фигуры женщин: основные типы и особенности
Мы попросили стилиста, руководителя имидж-студииОксану Болбот рассказать нам о типах женских фигур и посоветовать, какую одежду лучше выбирать в зависимости от особенностей своего телосложения.
Какие типы фигур существуют?Вообще в мире существуют десятки, если не сотни, типологий фигур. Но смысл от этого не меняется — в античные времена существовал эталон красоты женского и мужского тела. Для женщин это — фигура песочные часы, а для мужчин — фигура с широкими плечами и узкими бедрами. Все остальные типы фигур просто фиксируют, где присутствует так называемое отклонение от нормы.
Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
Время на чтение: 48 мин
43630
Если вы хотите подтянуть тело в домашних условиях, привести мышцы в тонус, уменьшить жировую прослойку и сделать фигуру стройной , то предлагаем вам 45-минутную тренировку для всего тела от проблемных зон. Комплекс упражнений направлен на все группы мышц, что не только поможет улучшить качество тела, но и развить общую силу и выносливость. Программа подходит даже начинающим.
В нашу тренировку для всего тела вошли 8 раундов по 6 упражнений в каждом раунде. Упражнения не повторяются, что позволит провести тренировку эффективно и нескучно. Вы будете работать над мышцами верхней и нижней части тела, а также увеличивать расход калорий за счет энергичных кардио-упражнений. В программе нет прыжков, что удобно для домашних тренировок.

Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
Тип телосложения – отправная точка к правильному построению тренировок, питанию и аэробной активности. Определение своего типа и особенностей организма очень важно для качественно-количественного обучения мышц. В настоящее время по сети разбросаны тонны советов, тренировочных программ, планов питания, приема добавок, но обычно такой информации грош цена, и выхлоп для композиции тела от нее минимальный. Это происходит потому, что индивидуальный человек со своими особенностями комплекции и обменных процессов начинает работать по шаблонной схеме, не учитывающей его особенностей.
Поэтому, если человек хочет максимально эффективно стартануть, ему нужно познать себя и перво-наперво определиться с типом телосложения.

Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
Время на чтение: 48 мин
42977
Если вы хотите подтянуть тело в домашних условиях, привести мышцы в тонус, уменьшить жировую прослойку и сделать фигуру стройной , то предлагаем вам 45-минутную тренировку для всего тела от проблемных зон. Комплекс упражнений направлен на все группы мышц, что не только поможет улучшить качество тела, но и развить общую силу и выносливость. Программа подходит даже начинающим.
В нашу тренировку для всего тела вошли 8 раундов по 6 упражнений в каждом раунде. Упражнения не повторяются, что позволит провести тренировку эффективно и нескучно. Вы будете работать над мышцами верхней и нижней части тела, а также увеличивать расход калорий за счет энергичных кардио-упражнений. В программе нет прыжков, что удобно для домашних тренировок.

Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
ОПИСАНИЕ
Цель плана:рельеф
Задачи плана:1. Укрепление и развитие мышц2. Развитие общей выносливости
3. Сжигание жира
Методы выполнения: раздельный
Продолжительность:около 2-х месяцев.
Сложность:(средняя)
Этот план предназначен для девушек, которых в целом устраивает их вес тела, но не устраивается качество. Он не сложный, и его могут использовать даже новички. Другое дело, что новичкам (а так же после долгого перерыва) я не советую начинать сразу с 5-ти тренировок. Но не все такого мнения, и некоторые хотят сразу с места в карьер.
Каждая тренировка состоит из 2-х частей:

Последние обновления на сайте:
1. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города2. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
3. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
4. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
5. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
6. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
7. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
8. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
9. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
10. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
11. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
12. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
13. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
14. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
15. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
16. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
17. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
18. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
19. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
20. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
21. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
22. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
23. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
24. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
25. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
26. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
27. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
28. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
29. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
30. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
31. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
32. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
33. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
34. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
35. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
36. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
37. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
38. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
39. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
40. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
41. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
42. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
43. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
44. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
45. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
46. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
47. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
48. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
49. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела
50. Подтянитесь и укрепите нижнюю часть ягодиц с этими простыми упражнениями