Гардероб для фигуры
Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
Сегодня я хочу поговорить о том, как определить свой тип фигуры и какие рекомендации по подбору одежды для каждого типа существуют. Распространяется множество классификаций типов женских фигур, а также различные онлайн-сервисы, помогающие определить тип по введенным индивидуальным параметрам. Я разберу классическую, привычную многим и наиболее понятную классификацию, состоящую из пяти типов:
песочные часы, прямоугольник, груша, треугольник и яблоко.
Чтобы большая статья не превратилась в кучу букв, которые тяжело и лениво читать, я постараюсь донести материал кратко и понятно: в описании каждого типа женской фигуры я обозначу характерные черты, области, склонные к полноте, определю задачи по коррекции и дам рекомендации для обладательниц данного типа.

Фигуры женщин: основные типы и особенности
Мы попросили стилиста, руководителя имидж-студииОксану Болбот рассказать нам о типах женских фигур и посоветовать, какую одежду лучше выбирать в зависимости от особенностей своего телосложения.
Какие типы фигур существуют?Вообще в мире существуют десятки, если не сотни, типологий фигур. Но смысл от этого не меняется — в античные времена существовал эталон красоты женского и мужского тела. Для женщин это — фигура песочные часы, а для мужчин — фигура с широкими плечами и узкими бедрами. Все остальные типы фигур просто фиксируют, где присутствует так называемое отклонение от нормы.
Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
Тип телосложения – отправная точка к правильному построению тренировок, питанию и аэробной активности. Определение своего типа и особенностей организма очень важно для качественно-количественного обучения мышц. В настоящее время по сети разбросаны тонны советов, тренировочных программ, планов питания, приема добавок, но обычно такой информации грош цена, и выхлоп для композиции тела от нее минимальный. Это происходит потому, что индивидуальный человек со своими особенностями комплекции и обменных процессов начинает работать по шаблонной схеме, не учитывающей его особенностей.
Поэтому, если человек хочет максимально эффективно стартануть, ему нужно познать себя и перво-наперво определиться с типом телосложения.

Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
Время на чтение: 48 мин
43630
Если вы хотите подтянуть тело в домашних условиях, привести мышцы в тонус, уменьшить жировую прослойку и сделать фигуру стройной , то предлагаем вам 45-минутную тренировку для всего тела от проблемных зон. Комплекс упражнений направлен на все группы мышц, что не только поможет улучшить качество тела, но и развить общую силу и выносливость. Программа подходит даже начинающим.
В нашу тренировку для всего тела вошли 8 раундов по 6 упражнений в каждом раунде. Упражнения не повторяются, что позволит провести тренировку эффективно и нескучно. Вы будете работать над мышцами верхней и нижней части тела, а также увеличивать расход калорий за счет энергичных кардио-упражнений. В программе нет прыжков, что удобно для домашних тренировок.

Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
Время на чтение: 48 мин
42977
Если вы хотите подтянуть тело в домашних условиях, привести мышцы в тонус, уменьшить жировую прослойку и сделать фигуру стройной , то предлагаем вам 45-минутную тренировку для всего тела от проблемных зон. Комплекс упражнений направлен на все группы мышц, что не только поможет улучшить качество тела, но и развить общую силу и выносливость. Программа подходит даже начинающим.
В нашу тренировку для всего тела вошли 8 раундов по 6 упражнений в каждом раунде. Упражнения не повторяются, что позволит провести тренировку эффективно и нескучно. Вы будете работать над мышцами верхней и нижней части тела, а также увеличивать расход калорий за счет энергичных кардио-упражнений. В программе нет прыжков, что удобно для домашних тренировок.

Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
ОПИСАНИЕ
Цель плана:рельеф
Задачи плана:1. Укрепление и развитие мышц2. Развитие общей выносливости
3. Сжигание жира
Методы выполнения: раздельный
Продолжительность:около 2-х месяцев.
Сложность:(средняя)
Этот план предназначен для девушек, которых в целом устраивает их вес тела, но не устраивается качество. Он не сложный, и его могут использовать даже новички. Другое дело, что новичкам (а так же после долгого перерыва) я не советую начинать сразу с 5-ти тренировок. Но не все такого мнения, и некоторые хотят сразу с места в карьер.
Каждая тренировка состоит из 2-х частей:

Последние обновления на сайте:
1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности2. Headlines:
3. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
4. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
5. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
6. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
7. Полное руководство по правильной растяжке мышц
8. Какие крупные предприятия есть в городе
9. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
10. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
11. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
12. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
13. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
14. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
15. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
16. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
17. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
18. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
19. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
20. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
21. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
22. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
23. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
24. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
25. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
26. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
27. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
28. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
29. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
30. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
31. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
32. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
33. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
34. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
35. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
36. Как пища влияет на состояние кожи
37. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
38. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
39. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
40. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
41. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
42. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
43. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
44. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
45. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
46. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
47. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
48. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
49. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании