Девушки с фигурой
Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
Сегодня я хочу поговорить о том, как определить свой тип фигуры и какие рекомендации по подбору одежды для каждого типа существуют. Распространяется множество классификаций типов женских фигур, а также различные онлайн-сервисы, помогающие определить тип по введенным индивидуальным параметрам. Я разберу классическую, привычную многим и наиболее понятную классификацию, состоящую из пяти типов:
песочные часы, прямоугольник, груша, треугольник и яблоко.
Чтобы большая статья не превратилась в кучу букв, которые тяжело и лениво читать, я постараюсь донести материал кратко и понятно: в описании каждого типа женской фигуры я обозначу характерные черты, области, склонные к полноте, определю задачи по коррекции и дам рекомендации для обладательниц данного типа.

Фигуры женщин: основные типы и особенности
Мы попросили стилиста, руководителя имидж-студииОксану Болбот рассказать нам о типах женских фигур и посоветовать, какую одежду лучше выбирать в зависимости от особенностей своего телосложения.
Какие типы фигур существуют?Вообще в мире существуют десятки, если не сотни, типологий фигур. Но смысл от этого не меняется — в античные времена существовал эталон красоты женского и мужского тела. Для женщин это — фигура песочные часы, а для мужчин — фигура с широкими плечами и узкими бедрами. Все остальные типы фигур просто фиксируют, где присутствует так называемое отклонение от нормы.
Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
Время на чтение: 48 мин
43630
Если вы хотите подтянуть тело в домашних условиях, привести мышцы в тонус, уменьшить жировую прослойку и сделать фигуру стройной , то предлагаем вам 45-минутную тренировку для всего тела от проблемных зон. Комплекс упражнений направлен на все группы мышц, что не только поможет улучшить качество тела, но и развить общую силу и выносливость. Программа подходит даже начинающим.
В нашу тренировку для всего тела вошли 8 раундов по 6 упражнений в каждом раунде. Упражнения не повторяются, что позволит провести тренировку эффективно и нескучно. Вы будете работать над мышцами верхней и нижней части тела, а также увеличивать расход калорий за счет энергичных кардио-упражнений. В программе нет прыжков, что удобно для домашних тренировок.

Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
Тип телосложения – отправная точка к правильному построению тренировок, питанию и аэробной активности. Определение своего типа и особенностей организма очень важно для качественно-количественного обучения мышц. В настоящее время по сети разбросаны тонны советов, тренировочных программ, планов питания, приема добавок, но обычно такой информации грош цена, и выхлоп для композиции тела от нее минимальный. Это происходит потому, что индивидуальный человек со своими особенностями комплекции и обменных процессов начинает работать по шаблонной схеме, не учитывающей его особенностей.
Поэтому, если человек хочет максимально эффективно стартануть, ему нужно познать себя и перво-наперво определиться с типом телосложения.

Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
Время на чтение: 48 мин
42977
Если вы хотите подтянуть тело в домашних условиях, привести мышцы в тонус, уменьшить жировую прослойку и сделать фигуру стройной , то предлагаем вам 45-минутную тренировку для всего тела от проблемных зон. Комплекс упражнений направлен на все группы мышц, что не только поможет улучшить качество тела, но и развить общую силу и выносливость. Программа подходит даже начинающим.
В нашу тренировку для всего тела вошли 8 раундов по 6 упражнений в каждом раунде. Упражнения не повторяются, что позволит провести тренировку эффективно и нескучно. Вы будете работать над мышцами верхней и нижней части тела, а также увеличивать расход калорий за счет энергичных кардио-упражнений. В программе нет прыжков, что удобно для домашних тренировок.

Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
ОПИСАНИЕ
Цель плана:рельеф
Задачи плана:1. Укрепление и развитие мышц2. Развитие общей выносливости
3. Сжигание жира
Методы выполнения: раздельный
Продолжительность:около 2-х месяцев.
Сложность:(средняя)
Этот план предназначен для девушек, которых в целом устраивает их вес тела, но не устраивается качество. Он не сложный, и его могут использовать даже новички. Другое дело, что новичкам (а так же после долгого перерыва) я не советую начинать сразу с 5-ти тренировок. Но не все такого мнения, и некоторые хотят сразу с места в карьер.
Каждая тренировка состоит из 2-х частей:

Последние обновления на сайте:
1. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты2. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
3. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
4. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
5. Какие интересные факты о московских фестивалях
6. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
7. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
8. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
9. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
10. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
11. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
12. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
13. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
14. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
15. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
16. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
17. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
18. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
19. Headlines:
20. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
21. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
22. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
23. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
24. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
25. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
26. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
27. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
28. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
29. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
30. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
31. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
32. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
33. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
34. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
35. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
36. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
37. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
38. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
39. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
40. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
41. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
42. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
43. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
44. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
45. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
46. Полезно ли есть сразу после тренировки
47. Тренировка завершена: что не стоит есть после занятий в спортзале
48. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила
49. После тренировки: 5 продуктов, которые стоит избегать
50. Основные упражнения для развития низ ягодиц