Подготовка к тренировкам

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
2. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
3. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
4. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
5. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
6. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
7. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
8. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
9. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
10. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
11. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
12. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
13. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
14. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
15. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
16. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
17. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
18. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
19. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
20. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
21. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
22. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
23. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
24. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
25. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
26. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
27. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
28. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
29. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
30. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
31. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
32. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
33. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
34. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
35. Заминка после тренировки: миф или необходимость
36. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
37. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
38. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
39. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
40. Диета для красивой кожи: основные принципы
41. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
42. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
43. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
44. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
45. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
46. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
47. Восстановление после тренировок: как правильно устроить вечерний режим
48. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила
49. Разделение ягодиц и задней части бедер: основные упражнения и техники
50. Женский спортивный стиль 2024: тенденции и инновации