Подготовка к тренировкам

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться во время тренировок: основные правила и рекомендации
2. Восстановление после тренировок: как правильно устроить вечерний режим
3. Полезно ли есть сразу после тренировки
4. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
5. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
6. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
7. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
8. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
9. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
10. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
11. Важность правильной заминки после силовой тренировки
12. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
13. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
14. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
15. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
16. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
17. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
18. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
19. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
20. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
21. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
22. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
23. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
24. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
25. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
26. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
27. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
28. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
29. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
30. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
31. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
32. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
33. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
34. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
35. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
36. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
37. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
38. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
39. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
40. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
41. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
42. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
43. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
44. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
45. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
46. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
47. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
48. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
49. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
50. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса