Ключевые принципы

Тренировки – это не просто физическая нагрузка, а комплексный процесс, который требует от нас внимания и понимания. Чтобы достичь успеха в тренировках, необходимо следовать определенным принципам и стратегиям. В этой статье мы рассмотрим основные принципы и стратегии, которые помогут вам улучшить тренировочный процесс.

Прогрессивная нагрузка – это постепенное увеличение нагрузки на тело. Этот принцип основан на том, что тело адаптируется к нагрузке, и для достижения прогресса необходимо постепенно увеличивать нагрузку.