Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
Желательно как минимум за три часа до фитнес-тренировки отказаться от еды , а сразу после занятий, тоже желательно не есть, лучше немного подождать. Но и тренировки натощак тоже ни к чему хорошему не приведут, потому что физическая работа на занятиях приведет к резкому уменьшению запасов энергии, и, конечно же, к уменьшению работоспособности. Чтобы занятие не закончилось голодным обмороком, а такое, поверьте, вполне может быть, перед тренировкой можно съесть немного шоколада или выпить зеленый чай с медом.
![Какие продукты лучше всего употреблять после тренировки. Что есть до тренировки](https://fit-hackersha.ru/sites/default/files/i/fit-hackersha.ru/10224/5-4/b5bb7b5cae0f.jpg)