Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали

Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали

Человеческое тело – это сложнейшая машина, в которой ежедневно происходят миллионы удивительных процессов. Многие из них остаются незамеченными для нас, но именно они делают нашу жизнь возможной. В этой статье мы рассмотрим некоторые из самых интересных процессов, которые происходят в вашем теле каждый день.

Физиологические процессы

Регенерация клеток кожи

Кожа – это самый большой орган человека, и она постоянно обновляется. Каждые 2-4 недели ваше тело полностью обновляет слой кожи. Это означает, что за год вы меняете кожу около 12 раз. Процесс регенерации кожи включает отшелушивание старых клеток и их замену новыми. Это происходит так быстро, что мы даже не замечаем этого.

Работа почек

Почки – это важнейший орган, который фильтрует кровь и удаляет из организма отходы. за день почки фильтруют до 200 литров крови, удаляя из нее лишние соли, воды и другие вещества. Это удивительный процесс, который происходит круглосуточно и позволяет поддерживать баланс веществ в организме.

Пищеварение

Процесс пищеварения начинается в рту, где пища измельчается зубами и смешивается со слюной. Затем она поступает в желудок, где подвергается воздействию желудочного сока, содержащего ферменты, которые расщепляют белки и другие вещества. После этого пища поступает в тонкий кишечник, где происходит всасывание питательных веществ в кровь. Этот процесс занимает несколько часов и требует точной координации работы многих органов.

Неврологические процессы

Скорость нервных импульсов

Нервные импульсы передаются с невероятной скоростью – до 120 метров в секунду. Это позволяет нашему мозгу реагировать на изменения в окружающей среде за долю секунды. Например, если вы коснетесь горячего предмета, сигнал о боли достигает мозга почти мгновенно.

Количество нейронов в мозге

В человеческом мозге содержится около 86 миллиардов нейронов. Каждый нейрон может соединяться с тысячами других нейронов, образуя сложные сети, которые позволяют нам мыслить, учиться ить информацию. Это один из самых сложных и загадочных органов в нашем теле.

Иммунная система

Работа лимфоцитов

Лимфоциты – это клетки иммунной системы, которые защищают организм от инфекций и заболеваний. Они способны распознавать и уничтожать чужеродные клетки, такие как бактерии и вирусы. В организме человека содержится около 2 триллионов лимфоцитов, и они работают круглосуточно, чтобы поддерживать наше здоровье.

Таблица: Основные функции лимфоцитов

Тип лимфоцита	Функция
Т-клетки	Распознавание и уничтожение зараженных клеток
В-клетки	Производство антител для борьбы с инфекциями
Натуральные киллеры	Уничтожение опухолевых клеток

Регенерация тканей

Способность к восстановлению

Человеческое тело имеет удивительную способность к восстановлению. Например, печень способна регенерировать даже после удаления 90% своей массы. Это связано с тем, что клетки печени имеют способность к быстрому делению и восстановлению тканей.

Список: Органы, способные к регенерации

• Печень
• Кожа
• Кости
• Нервы

Биологические ритмы

Циркадные ритмы

Наш организм работает по внутренним биологическим ритмам, которые регулируют наши циклы сна и бодрствования. Эти ритмы влияют на артериальное давление, температуру тела и выработку гормонов. Например, уровень кортизола обычно повышается утром и снижается вечером.

Таблица: Основные биологические ритмы

Ритм	Описание
Сон и бодрствование	Циклы сна и бодрствования, регулируемые внутренними часами
Артериальное давление	Изменения артериального давления в течение суток
Выработка гормонов	Циклическая выработка гормонов, таких как инсулин и адреналин

Эти процессы происходят в вашем теле каждую секунду, поддерживая вашу жизнь и здоровье. Понимание этих удивительных процессов помогает нам лучше заботиться о себе и ценить сложность и красоту нашего тела.

Связанные вопросы и ответы:

Как ваш организм реагирует на стресс и какие изменения происходят внутри

---

— Стресс стал частью нашей жизни, он «подстерегает» в самых разных ситуациях. И, кстати, это не всегда плохо. 

Состояние стресса побуждает нас справляться с тяжелой работой и находить выход из экстремальных ситуаций. Также  захватывающие события и яркие эмоции нередко сопровождаются стрессом. Однако важно не упустить момент, когда стрессовая нагрузка становится чрезмерной и превращается в серьезную угрозу для здоровья.

Стресс — это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Это совокупность физиологических и психологических реакций организма на определенный стимул — так называемый стрессовый фактор.

В зависимости от длительности воздействия выделяют кратковременный и хронический стресс. Если из первого в некоторых случаях даже возможно извлечь для себя пользу, так как увеличивается количество энергии, возрастает физическая сила и концентрация, человек становится азартным и активным, то длительные и регулярные воздействия стрессовых факторов человек переносит гораздо хуже.

Так, при работе в сложном коллективе с «токсичным» боссом или постоянной угрозе конфликта с близким человеком стресс переходит в хроническую форму — организм пребывает в постоянном напряжении, его сердечно-сосудистая, нервная и другие системы испытывают повышенную нагрузку.

Необходимо отличать стресс от нервного напряжения. Нервное напряжение — состояние тоже очень неприятное, но все же относится к душевным волнениям, в то время как стресс не обходится без существенных физиологических и гормональных изменений.

Как недостаток сна влияет на физическое и психическое здоровье

Сон – это физиологическая потребность человека, точно такая же, как голод или жажда. Если лишить человека сна, то в конце концов он погибнет. В древности люди считали сон подобием смерти – ведь когда человек ложился в постель, закрывал глаза, его дыхание становилось реже и снижалась реакция на внешние раздражители. Недаром в древнегреческой мифологии бог сна Гипнос и бог смерти Танатос были братьями-близнецами. Тысячелетиями люди думали, что основная функция сна – отдых. Однако, с изобретением в 1928 году электроэнцефалографа – прибора, позволяющего зафиксировать электрическую активность головного мозга, и открытием в 1953 году фазы сна с быстрыми движениями глаз, ученые поняли, что сон – это не монотонное состояние, а активный процесс со множеством функций.

Всех функций сна мы не знаем до сих пор. Но принудительное или сознательное ограничение сна серьезно влияет на психическое и физическое здоровье человека. Недаром в Китае лишение сна считалось одним из самых страшных наказаний. Книга рекордов Гиннесса не фиксирует эксперименты с сознательным лишением сна, считая их смертельно опасными. В настоящее время научно и документально зарегистрированный рекорд максимального пребывания без сна принадлежит Рэнди Гарднеру, который в 1963 году бодрствовал подряд, без использования каких-либо стимуляторов, 260 часов и 17 минут (11 суток).

Даже после одной бессонной ночи, которая случалась в жизни практически у каждого человека, появляется усталость, снижается концентрация внимания, возникают трудности со сложной деятельностью. Если не спать 2-3 ночи, то нарушается координация движений и фокусировка зрения. В дальнейшем появляется раздражительность, замедление движений, нечеткость речи, галлюцинации, странности в поведении. Человек не может поддерживать беседу, становится безразличен к окружающему миру, возникают трудности в совершении простейших бытовых навыков… Все это лишь подтверждает, что качественный сон крайне необходим нашему организму.

Тем не менее, с развитием технологий люди на нашей планете спят все меньше и меньше. По данным американского Национального фонда сна в 1910 году средняя продолжительность сна составляла 9 часов в сутки, в 1975 году – 7,5 часов, а в 2005 году – 6,8 часа в сутки. И тенденция к сокращению среднего времени сна продолжается.

Звуковое, световое (уличное освещение, экраны различных электронных устройств: телефонов, ноутбуков, планшетов и мониторы обычных компьютеров) и информационное (в первую очередь, Интернет) «загрязнение» способствует сокращению продолжительности сна. Желание быть всегда «онлайн», следить за новостями в мире, существенно подрывают психику человека, потому что наш мозг не адаптирован к переработке такого огромного количества информации, порой довольно противоречивой.

Человек становится тревожным и возникают трудности с качественным сном – чаще всего это проблемы с засыпанием или частые ночные пробуждения. Сон человека становится поверхностным и не освежающим. Это, в свою очередь, еще больше усиливает нехватку сна, и в конце концов проявляются те же симптомы, что и у людей, не спавших подряд двое-трое суток.

В первую очередь сон – это отдых для организма. Если сна будет не хватать количественно или качественно, то человек начнет испытывать физическое недомогание, головные боли, раздражительность. Причем большинство людей даже не осознают, что причина их плохого самочувствия – неполноценный сон. Часто они говорят «у меня сейчас большой стресс», «я закрутился на работе» или «я испытываю усталость». Таким людям необходимо в кратчайшие сроки наверстать дефицит сна и восстановить свой организм. Иначе в дальнейшем они начнут совершать ошибки, которые никогда не совершили бы, если бы их сон был качественным.

В глубоких стадиях сна в нашем организме вырабатывается гормон роста – соматотропин, который запускает программу комплексного обновления организма и регулирует обмен веществ. Поэтому при недостатке сна возрастает риск развития сахарного диабета, гипертонической болезни, ожирения, а также усиливается тяжесть хронических возрастных заболеваний. Недаром, когда человек болеет, ему постоянно хочется спать – так организм «обновляет» себя.

Недостаток сна снижает сопротивляемость болезням. Во время сна вырабатываются нейромидиаторы – специальные химические вещества, которые наподобие дирижера заставляют наш организм работать слаженно, как часы. Поэтому иммунная система очень нуждается во сне. Люди, которые хорошо спят – меньше болеют.

Опытные специалисты клиники «Семейный доктор» помогут вам справиться с любыми проблемами со здоровьем. Если же вы не удовлетворены качеством своего сна, у вас храп, остановки дыхания во сне (по словам окружающих) или имеются другие жалобы, связанные со сном или возникающие только в ночное время, то рекомендуем обратиться к– специалисту в области расстройств сна. Чтобы записаться на прием невролога, позвоните по телефону контакт-центра +7 (495) 775 75 66 , воспользуйтесь сервисомили обратитесь в регистратуру клиники.

Почему вы теряете или набираете вес без видимых причин

Организм человека – это взаимосвязанный механизм. Даже незначительный стресс отрицательно воздействует на психологическое состояние и провоцирует сбой в работе внутренних систем. Иногда от затяжного стресса нарушается функционирование ЖКТ, ухудшается состояние волос и самочувствие. Стрессы, депрессии , неврозы – подобные проблемы могут привести к потере аппетита и недостаточному усвоению питательных элементов из пищи.

Потеря веса при стрессе – это распространенное явление. Некоторые люди, сталкиваясь с психологическими проблемами, долго и безуспешно пытаются похудеть. Другие, наоборот, не знают, как бороться с резкой потерей веса и истощением организма. Иногда на фоне ослабления иммунной системы происходит развитие эндокринных заболеваний, в результате чего пациенту проблематично набрать даже 1 кг.

Почему происходит потеря веса при неврозе и стрессе? Нервное потрясение, даже кратковременное, ведет за собой усиленный расход калорий. Хронический стресс, с которым некоторые люди живут годами, даже не подозревая о наличии у себя психологического отклонения, каждый день отрицательно воздействует на метаболизм.

Похудение на фоне стресса – это первый этап на пути к депрессии и переутомлению.

Если не минимизировать воздействие психологических факторов, то у пациента впоследствии развивается анорексия или происходит истощение всего организма.

Стресс сопровождается спазмами мускулатуры ЖКТ, что препятствует нормальному пищеварению и отрицательно влияет на аппетит. В результате организм недополучает полезных элементов и витаминов. Именно потеря аппетита считается одной из основных причин похудения при стрессе.

Еще одно патологическое состояние, способствующее потере веса – депрессия. К ее развитию редко ведет какая-то одна причина, обычно это совокупность нескольких факторов: генетика, особенность образа жизни и т.п. Вероятность столкнуться с депрессией увеличивается, если у пациента было трудное детство либо в его жизни произошли трагические события. К развитию патологического состояния может привести и соматический недуг, например, болезнь Паркинсона. У некоторых пациентов проявлению симптоматики депрессии способствует прием ПАВ, спиртных напитков или определенных медикаментов.

У больного отмечается возникновение проблем со сном, пропадает аппетит, нарушается стул. В таких ситуациях допустимой потерей веса считается максимум 5% от общей массы в течение 30 дней. Также депрессия характеризуется упадком сил и потерей интереса к жизни. У некоторых пациентов ситуация складывается с точностью до наоборот, у них появляется «звериный» аппетит, увеличивается продолжительность сна и растет вес.

Психомоторная заторможенность характеризуется бедной и вялой речью, замедляется мышление, кожные покровы становятся болезненно белыми. Пациенту сложно формулировать собственные мысли. При неврозе клиническая картина заболевания включает в себя и потерю веса.

Невротические отклонения – это обратимые состояния, сопровождающиеся нарушением психики.

Развиваются они в результате затяжных конфликтов, психологических травм, сильного эмоционального перенапряжения и т.п. Физиологическая основа развития патологии представлена слабостью нейрофизиологической системы. Потеря веса считается физическим проявлениям невроза. Помимо этого, у пациента наблюдается сильная утомляемость, проблемы с аппетитом, боли разной этиологии, расстройства сна и т.д.

Невроз негативно воздействует и на психику больного. Зачастую человек на уровне фанатизма начинает придерживаться разных диет либо вовсе отказываться от еды, т.к. возникает непереносимость некоторых запахов и вкусов. Болевые ощущения и позывы к рвоте при виде продуктов могут быть спровоцированы как психическими отклонениями, так и патологиями ЖКТ, усугубленным неврозом.

Какие изменения происходят в вашем теле, когда вы потребляете алкоголь

Когда алкоголь попадает в организм, неважно, вино это, водка это или дорогой скотч десятилетней выдержки, он проходит сложный путь. Давайте посмотрим, как это происходит.

Что на «выходе»?

Принято считать, что алкоголь превращается в уксус. На самом деле, под действием ферментов сначала алкоголь превращается в уксусный альдегид, а потом — в жирные кислоты, проще говоря, в жир, а потом в углекислый газ и воду. Если пить много и часто, печень накапливает жир. Постепенно появляется ожирение печени, развивается атеросклероз — алкоголь не «чистит» сосуды, а совсем наоборот.

Почему алкоголь действует на всех по-разному?

Один может выпить бутылку водки или виски за раз, а другой от 100 граммов будет мучиться похмельем несколько дней. Дело в том, то у каждого своя «норма» — способность перерабатывать алкоголь без последствий. Она зависит от ферментных систем. Они жестко «запрограммированы» переработать строго определенное количество алкоголя. Какое - зависит от пола, возраста, веса, расы.

Например, у народов Севера очень слаб фермент, превращающий алкоголь в уксусный альдегид. На них алкоголь действует как наркотик. И в первый раз, и даже в малых дозах. У народов финно-угорской группы — нехватка второго фермента, превращающего уксусный альдегид в жир. У них преимущественно страдает печень.

Как праздники отражаются на организме в целом, и на печени в частности?

«Мишени» алкоголя — поджелудочная железа, печень, головной мозг и другие отделы нервной системы, сердце. Кто-то страдает от полинейропатии (поражение периферических нервов), у кого-то развивается аритмия и повреждение мышцы сердца, у кого-то — диабет или алкогольный панкреатит. Когда «удар» на себя принимает печень — начинается алкогольная болезнь печени.

Если пить регулярно и много, печень не успевает переработать жирные кислоты из алкоголя до углекислого газа и воды. Клетки печени наполняются жиром. В превращениях алкоголя участвуют витамины группы В, поэтому у часто и много пьющих его не хватает, а это еще усиливает отложение жира. Развивается жировой гепатоз.

Если продолжать принимать алкоголь в том же режиме, включается резервная система переработки лишнего жира. В результате образуются токсичные вещества — свободные радикалы, которые повреждают «ожиревшие» клетки печени. Развивается воспаление, а затем клетки гибнут. На их месте появляется рубец. Чем больше таких рубцов — тем хуже печени. Последствия — цирроз.

Почему после тренировок появляются мышечные боли

Должны ли болеть мышцы после тренировки? Это норма или все-таки с непривычки?
Мышечная боль, появляющаяся после физических нагрузок, чаще всего называется «отсроченной мышечной болезнью». Она проявляется через 24–48 часов после тренировки и может длиться от нескольких дней до недели. Основной причиной является микротравма мышечных волокон, возникающая в результате интенсивной физической активности, особенно если она была для организма новой или необычной.
Легкая мышечная боль – нормальная реакция организма на физическую нагрузку. Она свидетельствует о том, что ваши мышцы адаптируются к новым условиям и становятся сильнее. Это естественный процесс, который происходит при регулярных тренировках. Если вы новичок и только начали заниматься спортом или изменили тренировочную программу, высокая степень боли может быть нормальной реакцией организма на стресс.
Если боль становится слишком сильной, нетерпимой или длится долго, это может быть признаком переутомления или травмы. В таком случае стоит пересмотреть свой тренировочный режим и дать мышцам больше времени для восстановления.
Можно ли минимизировать боль? Да. Начинать заниматься лучше с легких тренировок, постепенно увеличивая интенсивность, чтобы избежать резкого стресса для мышц. Нельзя забывать про разминку перед тренировкой и заминку после. Это помогает подготовить мышцы к нагрузке и способствует их восстановлению. И наконец, нужно убедиться, что рацион содержит достаточное количество аминокислот, белков, углеводов и жиров. Белок особенно важен для восстановления мышц.

---

Нужна консультация фитнес-тренера? Запросто и совершенно бесплатно! Каждый из вас в любое время может задавать свои вопросы нашему эксперту – многократной чемпионке мира и Европы по фитнесу, персональному тренеру высшей категории Светлане Пугачевой. Ответы на них вы сможете прочесть на нашем сайте в рубрике « С пользой для себя ».
Присылайте свои вопросы и становитесь активнее вместе с Клубом РА!

Как ваш рацион питания влияет на настроение и уровень энергии

Здесь всё индивидуально. Подбирать рацион следует с учётом возраста, профессии и ежедневной нагрузки, опираясь на особенности своего организма. Но основу любого питания должны составлять сложные углеводы и полезные жиры.

Для начала разберёмся, что такое простые (быстрые) углеводы. Онииз коротких цепей молекул, поэтому легко расщепляются и поднимают уровень глюкозы в крови. Но так же быстро заканчиваются и много энергии не дают, поэтому опираться на них в построении своего рациона не стоит. Кроме того, избыток простых углеводов в питаниик лишнему весу (хотя некоторые исследования, что «качество» углеводов не сильно влияет на вес и риски ожирения).

Например, газированные напитки, мёд и сахар, рис, арбузы и любая выпечка из белой (не цельнозерновой) мукибыстрые углеводы. Эти продукты обладают высоким гликемическим индексом (ГИ) — то есть быстро повышают уровень сахара в крови. Злоупотребление пищей с высоким ГИриск развития диабета II типа и болезней сердца. Но исключать быстрые углеводы из рациона совсем не всегда оправдано.

«Простые углеводы не следует полностью исключать молодым людям и детям, особенно физически активным. Это вполне „законный“ источник энергии, если употреблять подобные продукты в меру».

Нина Николаева

Сложные углеводы из длинных цепей молекул, которые организму нужно ещё расщепить. Это продолжительный процесс, при котором глюкоза вырабатывается медленнее, и в итоге сахар в крови дольше повышается и поддерживается на необходимом уровне. Поэтому сложные углеводы должны быть в приоритете: они позволяют выделить и накопить больше энергии. Вот список продуктов с медленными углеводами:

• яблоки и ягоды;
• курага;
• чечевица , фасоль, нут и другие бобовые;
• грейпфрут;
• огурцы, редис и помидоры;
• картофель;
• овсяная каша;
• цельнозерновые изделия (например, макароны или хлеб).

При составлении сбалансированного рациона важно не забывать обо всех необходимых организму элементах: белках, жирах, клетчатке, витаминах, органических кислотах и минеральных веществах (это микро- и макроэлементы, в частности кальций, магний, железо).

Например, нам нужно разработать рацион питания для женщины 65 лет. Она живёт одна, работала учительницей, но последние два года на пенсии и не работает. Наша героиня принимает препараты для контроля давления, а неделю назад она удалила два зуба. На вопрос о самочувствии она обычно отвечает: «У меня мало сил, еле-еле собираюсь в магазин, хожу тоже медленно, еле-еле».

«Вот мой топ-7 категорий продуктов для этой женщины:

• овощи (капуста цветная или брокколи);
• цельнозерновые крупы (гречневая крупа);
• яйца;
• мясо (постная говядина);
• рыба (скумбрия);
• бобовые (чечевица);
• масло (оливковое нерафинированное холодного отжима).

У немолодых людей возникает такое явление, как саркопения. Это дефицит мышечной массы. Поэтому рыба, мясо и яйца нужны для восполнения белка — главного строительного материала наших мышц. Пик мышечной массы приходится на 25–30 лет, а после 30 человек теряет от 0,5 до 1% мышечной массы в год. И пожилой человек, который осел дома и перестал активно двигаться, теряет мышечную массу гораздо быстрее.

Масло — это важный источник жиров, а значит, и энергии. Овощи — это медленные углеводы и клетчатка. Клетчатка нужна, чтобы поддерживать микробиом (сообщество микробов, живущих на тканях), — иначе ему нечем будет питаться. Цельнозерновые крупы — это медленные углеводы, и женщине, которая жалуется на мышечную слабость и недостаток сил, нужен продуктовый источник энергии».

Почему ваша кожа становится сухой или жирной

Чрезмерная выработка себума может быть связана с различными факторами:

• нарушения в работе органов ЖКТ;
• неправильное питание (преобладание фастфуда, газированных напитков и чрезмерно сладкой еды);
• бесконтрольный прием некоторых лекарственных препаратов;
• использование косметики сомнительного качества;
• непрофессиональный уход (чрезмерные чистки, скрабирование, механическое воздействие).

Немаловажную роль играет генетический фактор. В этом случае тип кожи человека с возрастом не меняется. Это ситуация, которую невозможно исправить, но можно поддерживать состояние кожи на должном уровне. Для этого следует изменить рацион питания, периодически посещатьи пользоваться качественными уходовыми средствами.Также к появлению блеска и лощению могут привести некоторые заболевания. Среди основных патологий выделяют следующие:

• хронические заболевания печени;
• сахарный диабет ;
• воспалительные процессы в ЖКТ ( колит , холецистит );
• нерегулярное опорожнение кишечника;
• чрезмерное оволосение – гипертрихоз;
• нарушения работы щитовидной железы ( гипотиреоз , гипертиреоз ).

Кроме того, появление жирной кожи связано с гормональными нарушениями. Во время полового созревания в эндокринной системе подростков происходят изменения – например, увеличивается концентрация тестостерона, что приводит к усиленной секреции себума.У взрослых на работу сальных желез также влияет адреналин. Он повышается, в частности, у тех, кто находится в хроническоми длительной. Кроме того, бесконтрольное использование контрацептивов, беременность и менопауза могут спровоцировать выраженность признаков жирной кожи у женщин.Другие гормоны, влияющие на изменение внешнего вида кожи:

1. Андроген. При его чрезмерной выработке нарушается гормональный баланс, что приводит к усилению активности сальных желез.
2. Эстроген. При избыточной секреции этого гормона повышается вес, развивается варикоз , а на лице и теле появляются высыпания.
3. Мелатонин – гормон сна и восстановления. При его дефиците в организме нарушается процесс нейтрализации окислительных процессов, что приводит к расширению пор и тусклому цвету лица.

При появлении жирного блеска и воспалений у детей в возрасте от 2 до 8 лет следует пройти лабораторную диагностику, сдать необходимые анализы и исключить раковые образования.

Как ваше тело реагирует на изменения погоды

Метеочувствительность может проявляться по-разному. Чаще всего речь идет о боли . Самыми «популярными» являются:

• Фантомные боли.

Сам по себе весьма интересный медицинский феномен, который проявляется в виде сильных хронических болей. Он развивается как болевая память по утраченной части тела (ампутированной конечности, вырванному зубу или даже удаленной матке). Ученые объясняют существование фантомных болей активностью определенных центров головного мозга, то есть за их формирование отвечает центральная нервная система, а не периферическая. По данным ученых, «метеоболи» развиваются в 80% случаев после ампутации, причем независимо от того, проводилась реимплантация (использование искусственного органа) или нет.

• Боли на месте травм конечностей.

Почему-то в основном на погоду реагируют травмированные верхние конечности. О метеочувствительности, развившейся после травмы руки, сообщают 64-79% пациентов. Например, травма пальцев — это 73%-ная гарантия того, что человек станет ходячим барометром.

• Боли при хронических заболеваниях суставов.

Деформирующий остеоартроз, поражающий суставы человека — один из лидеров по метеопатиям (болезненным состояниям, связанным с погодой). А по результатам наблюдений, метеочувствительными также являются от 34 до 69% пациентов (а по некоторым данными, даже 80-90%), страдающих ревматоидным артритом.

В меньшей степени от причуд погоды зависят люди, страдающие от боли в рубцах, головных болей, остеохондроза и подагры.

Помимо болей, человеческий организм реагирует на изменения погоды ухудшением состояния сердечно-сосудистой системы. Особенно в этом отношении уязвимы пациенты, уже имеющие болезни сердца и сосудов. 85% людей, перенесших инфаркт миокарда, реагируют на геомагнитные бури, колебания атмосферного давления, изменения температуры воздуха и т. п. У них поднимается артериальное давление, нарушается ритм сердцебиения, меняется частота сердечных сокращений и т.п. Анализы крови показывают, что кровь становится более густой и склонной к образованию сгустков. А это значит, что повышается вероятность ишемии и гипоксии (нехватки кислорода в тканях). Во время приступов метеозависимости такие пациенты страдают от одышки, бессонницы, скачков давления и др.

Заболевания дыхательных путей — еще одно слабое место метеочувствительных людей. Тяжелые метеопатические реакции могут развиваться у людей, страдающих от бронхиальной астмы. Провоцирующим фактором обычно становятся снижение процентного содержания кислорода в воздухе, сухой воздух и снижение температуры воздуха. В результате может развиться приступ удушья.

Почему некоторые люди чаще болеют простудами

— Каждый человек уникален: отличаются генетический код, строение верхних дыхательных путей, есть анатомические особенностями, у всех разные аллергические реакции, перенесенные ранее инфекции и операции. Каждый из нас имеет свой уникальный семейный анамнез (историю и исходы заболеваний наших родственников). Человек состоит из множества уникальных пазлов, поэтому говорить о двух совершенно одинаковых людях просто не представляется возможным, даже если визуально они близнецы.

Соответственно, иммунная реакция у всех людей отличается. Один человек подхватит вирус и проболеет неделю, второй почихает пару дней и все. У каждого человека есть свои слабые звенья, предрасполагающие к развитию инфекций. Цель врача – найти эти слабые звенья, чтобы помочь пациенту их укрепить и противостоять в дальнейшем инфекции.

Иммунный ответ настолько сложен, что ученные до сих пор задаются многими вопросами. Однозначно одно: грубое вмешательство в иммунитет может привести к системному сбою. Я часто слышу жалобу от пациентов: «Я так устал(-а) от бесконечных простуд». И врач понимает, что проблема не в инфекции, а в иммунитете. И тогда начинается работа: опрос, осмотр носоглотки, сдача анализов и так далее.

К примеру, взять человека с хроническим тонзиллитом или пациента с хроническим ринитом, у которого смещена носовая перегородка. Изначально эти люди будут более чувствительны к любой инфекции – и вирусной, и бактериальной. Но если человек сделает успешную септопластику (хирургическую процедуру по исправлению перегородки носа) или санацию лакун (промывание лакун миндалин), то почувствует, как в несколько раз реже будет заболевать простудой.

Факты о микробиоме

Люди привыкли думать, что наличие микробов у них в организме всегда приводит к развитию заболеваний. На самом деле это не так.

Каждый человек является домом для порядка 100 триллионов разных микробов. Это всевозможные бактерии, вирусы, грибки, археи, протисты и эукариоты. Количество микробов, живущих в организме человека, превышает число его собственных клеток. Суммарно микроорганизмы составляют почти 2% от общего веса тела, и все вместе они весят примерно столько же, сколько и головной мозг.

Частое обращение – девушки и женщины с низким гемоглобином (анемией). После коррекции анемии проходят и простуды.Примеров падения иммунитета на фоне различных состояний – нарушений сна, психотравмирующих состояний, дефицита или избытка гормонов, дефицита витаминов – очень много. Каждый из них требует разбора и детального подхода.

Как регулярные физические упражнения влияют на сердечно-сосудистую систему

Умеренные тренировки всегда полезны для здоровья человека.

Помимо сжигания калорий, повышения активности, выносливости, они обеспечивают следующие плюсы:

1. Увеличение систолического объема крови, то есть все органы лучше снабжаются кислородом и, соответственно, питательными веществами. Это существенно снижает риск образования сердечных и прочих заболеваний. Тренированное сердце впоследствии с легкостью выдерживает большие нагрузки.
2. Ускорение обмена веществ. Ускоренный метаболизм увеличивает продолжительность жизни, положительно влияет на физическое здоровье, а также на умственную деятельность.
3. Нормализация гормонального фона, что немаловажно для артериального давления.
4. Снижение уровня «плохого» холестерина, который становится причиной развития атеросклероза, ишемической болезни и иных патологий.
5. Выработка эндорфина, который повышает устойчивость организма к стрессам, всевозможным заболеваниям, увеличивает заряд энергии.

Но не стоит забывать, что чрезмерные физические нагрузки, наоборот, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. При усиленных занятиях спортом у неподготовленного человека может резко повыситься давление, начаться гипертонический криз и т. д. Поэтому если есть какие-либо проблемы со здоровьем, то именно лечащий врач должен выбрать подходящую физическую нагрузку при больном сердце, установить определенную периодичность занятий на основании имеющихся заболеваний, возраста, уровня подготовки.

Хоть занятия спортом и приносят огромную пользу, но есть и противопоказания. Не рекомендуется выполнять упражнения при инфекционных, онкологических заболеваниях, тяжелой сердечной недостаточности. С осторожностью следует проводить тренировки при ожирении, болезнях суставов, наличии межпозвоночных грыж, хронических процессов в стадии обострения. Нагрузка на сердце при физической нагрузке и даже при кардиотренировке для похудения всегда должна быть умеренной.