Тренировки в программе

Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков

Полумарафон — легкоатлетическая дисциплина, представляющая собой забег на половину марафонской дистанции, т. е. на 21,0975 км. Он обычно осуществляется на шоссе летом или в межсезонье. Каждому, кто решил принять участие в таком состязании, требуется длительная подготовка к полумарафону, желательно под руководством профессионального тренера. В этой статье рассказывается, о плане тренировок, их длительности и приводятся советы специалистов.

Последние обновления на сайте:

1. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
2. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
3. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
4. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
5. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
6. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
7. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
8. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
9. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
10. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
11. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
12. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
13. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
14. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
15. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
16. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
17. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
18. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
19. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
20. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
21. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
22. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
23. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
24. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
25. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
26. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
27. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
28. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
29. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
30. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
31. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
32. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
33. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
34. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
35. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
36. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
37. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
38. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
39. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
40. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
41. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
42. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
43. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
44. Быстрый и эффективный: как выполнить комплекс упражнений на все тело за 10 минут для мужчин
45. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела
46. Заголовок 1: Рецепты быстрого восстановления после тренировки
47. Подъем на ноги после тренировки: питание для быстрого восстановления
48. Станьте владельцем идеальных ягодиц: 12 лучших упражнений без приседаний и выпадов
49. Тренировка ягодиц без качания ног: эффективные упражнения
50. Стильные и функциональные: как создать женский спортивный образ