Спортивные травмы

Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья

Растяжка мышц необходима после занятий спортом так же, как и перед тренировкой. Пренебрежение упражнениями приводит к накоплению в мышцах молочной кислоты, что, в свою очередь, препятствует дальнейшим занятиям.

Стретчинг после физнагрузки дает возможность мышцам отдохнуть и избавится от выделяющейся кислоты, восстановить силы и нормализовать пульс.

Вред и противопоказания

Для стретчинга, несмотря на его пользу для здоровья, есть ряд противопоказаний:

Какие опасности могут подстерегать при неправильном выполнении растяжки. Чем отличается растяжка в зале от домашних занятий?

Последние обновления на сайте:

1. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
2. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
3. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
4. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
5. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
6. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
7. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
8. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
9. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
10. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
11. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
12. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
13. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
14. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
15. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
16. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
17. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
18. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
19. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
20. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
21. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
22. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
23. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
24. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
25. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
26. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
27. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
28. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
29. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
30. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
31. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
32. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
33. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
34. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
35. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
36. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
37. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
38. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
39. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
40. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
41. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
42. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
43. Живот после родов: мифы и реальность
44. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
45. Подъем на ноги после тренировки: питание для быстрого восстановления
46. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
47. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
48. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль
49. Стильные и функциональные: как создать женский спортивный образ
50. Спортивный стиль в одежде: основные особенности и тренды