Спортивные травмы

Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья

Растяжка мышц необходима после занятий спортом так же, как и перед тренировкой. Пренебрежение упражнениями приводит к накоплению в мышцах молочной кислоты, что, в свою очередь, препятствует дальнейшим занятиям.

Стретчинг после физнагрузки дает возможность мышцам отдохнуть и избавится от выделяющейся кислоты, восстановить силы и нормализовать пульс.

Вред и противопоказания

Для стретчинга, несмотря на его пользу для здоровья, есть ряд противопоказаний:

Какие опасности могут подстерегать при неправильном выполнении растяжки. Чем отличается растяжка в зале от домашних занятий?

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
2. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
3. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
4. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
5. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
6. ### Article Titles and Questions
7. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
8. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
9. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
10. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
11. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
12. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
13. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
14. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
15. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
16. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
17. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
18. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
19. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
20. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
21. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
22. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
23. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
24. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
25. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
26. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
27. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
28. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
29. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
30. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
31. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
32. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
33. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
34. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
35. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
36. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
37. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
38. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
39. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
40. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
41. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
42. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
43. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
44. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
45. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
46. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
47. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
48. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
49. Стройные ноги и подтянутые ягодицы: секреты эффективного тренинга
50. Мышцы ягодиц: основные упражнения и правила тренировок