Спорт с учебой

Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом

Мы найдем время на всё, что нам действительно необходимо. Вопрос в ясности цели и подогреве мотивации. Предлагаем выполнить пять простых шагов на пути к вашей новой ценной привычке.

Шаг 1. Определяем цель

Придумайте первую ощутимую задачу, которая будет вас мотивировать двигаться к глобальной цели. Эта величина должна быть измерима, достижима и вполне реальна.

Как найти время на занятия спортом. Как найти время на спорт в плотном графике?

Фото: istockphoto.com

Не забываете про дедлайны — знание точной даты, к которой вы хотите увидеть результат, будет структурировать ваш график и мотивировать к действию.

Например:

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
2. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
3. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
4. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
5. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
6. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
7. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
8. Почему растяжка необходима каждому человеку
9. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
10. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
11. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
12. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
13. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
14. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
15. Кто был основателем Оренбургской крепости
16. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
17. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
18. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
19. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
20. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
21. Как правильно питаться для красивой кожи лица
22. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
23. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
24. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
25. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
26. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
27. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
28. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
29. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
30. Фигуры женщин: основные типы и особенности
31. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
32. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
33. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
34. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
35. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
36. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
37. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
38. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
39. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
40. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
41. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
42. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
43. Имеет ли значение разминка до и после бега
44. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
45. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
46. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
47. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
48. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
49. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
50. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости