Спорт из-за плотного графика

Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом

Мы найдем время на всё, что нам действительно необходимо. Вопрос в ясности цели и подогреве мотивации. Предлагаем выполнить пять простых шагов на пути к вашей новой ценной привычке.

Шаг 1. Определяем цель

Придумайте первую ощутимую задачу, которая будет вас мотивировать двигаться к глобальной цели. Эта величина должна быть измерима, достижима и вполне реальна.

Как найти время на занятия спортом. Как найти время на спорт в плотном графике?

Фото: istockphoto.com

Не забываете про дедлайны — знание точной даты, к которой вы хотите увидеть результат, будет структурировать ваш график и мотивировать к действию.

Например:

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
2. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
3. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
4. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
5. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
6. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
7. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
8. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
9. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
10. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
11. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
12. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
13. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
14. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
15. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
16. Что можно найти внутри Кремлевых стен
17. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
18. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
19. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
20. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
21. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
22. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
23. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
24. Фигуры женщин: основные типы и особенности
25. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
26. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
27. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
28. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
29. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
30. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
31. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
32. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
33. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
34. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
35. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
36. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
37. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
38. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
39. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
40. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
41. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
42. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
43. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
44. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
45. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
46. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
47. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
48. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
49. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
50. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина