Спорт из-за плотного графика

Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом

Мы найдем время на всё, что нам действительно необходимо. Вопрос в ясности цели и подогреве мотивации. Предлагаем выполнить пять простых шагов на пути к вашей новой ценной привычке.

Шаг 1. Определяем цель

Придумайте первую ощутимую задачу, которая будет вас мотивировать двигаться к глобальной цели. Эта величина должна быть измерима, достижима и вполне реальна.

Как найти время на занятия спортом. Как найти время на спорт в плотном графике?

Фото: istockphoto.com

Не забываете про дедлайны — знание точной даты, к которой вы хотите увидеть результат, будет структурировать ваш график и мотивировать к действию.

Например:

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
3. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
4. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
5. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
6. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
7. Какие исторические события произошли на Красной площади
8. Какие особенности московского метро делают его уникальным
9. Эффективные упражнения для похудения всего тела
10. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
11. Какие крупные предприятия есть в городе
12. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
13. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
14. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
15. Как составить простой план тренировок и следовать ему
16. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
17. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
18. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
19. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
20. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
21. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
22. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
23. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
24. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
25. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
26. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
27. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
28. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
29. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
30. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
31. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
32. Спортивный стиль: основные принципы и правила
33. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
34. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
35. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
36. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
37. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
38. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
39. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
40. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
41. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
42. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
43. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
44. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
45. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
46. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
47. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
48. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
49. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации