Спорт из-за плотного графика

Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом

Мы найдем время на всё, что нам действительно необходимо. Вопрос в ясности цели и подогреве мотивации. Предлагаем выполнить пять простых шагов на пути к вашей новой ценной привычке.

Шаг 1. Определяем цель

Придумайте первую ощутимую задачу, которая будет вас мотивировать двигаться к глобальной цели. Эта величина должна быть измерима, достижима и вполне реальна.

Как найти время на занятия спортом. Как найти время на спорт в плотном графике?

Фото: istockphoto.com

Не забываете про дедлайны — знание точной даты, к которой вы хотите увидеть результат, будет структурировать ваш график и мотивировать к действию.

Например:

Последние обновления на сайте:

1. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
2. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
3. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
4. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
5. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
6. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
7. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
8. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
9. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
10. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
11. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
12. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
13. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
14. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
15. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
16. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
17. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
18. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
19. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
20. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
21. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
22. После родов: как вернуться к прежней форме
23. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
24. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
25. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
26. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
27. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
28. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
29. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
30. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
31. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
32. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
33. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
34. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
35. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
36. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
37. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
38. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
39. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
40. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
41. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
42. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
43. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
44. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
45. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
46. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
47. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
48. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
49. Основные упражнения для развития низ ягодиц
50. Стимулирование мышц ягодиц и ног для лучшей формы