Спорт из-за плотного графика

Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом

Мы найдем время на всё, что нам действительно необходимо. Вопрос в ясности цели и подогреве мотивации. Предлагаем выполнить пять простых шагов на пути к вашей новой ценной привычке.

Шаг 1. Определяем цель

Придумайте первую ощутимую задачу, которая будет вас мотивировать двигаться к глобальной цели. Эта величина должна быть измерима, достижима и вполне реальна.

Как найти время на занятия спортом. Как найти время на спорт в плотном графике?

Фото: istockphoto.com

Не забываете про дедлайны — знание точной даты, к которой вы хотите увидеть результат, будет структурировать ваш график и мотивировать к действию.

Например:

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
3. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
4. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
5. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
6. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
7. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
8. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
9. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
10. Почему растяжка важна и для мужчин
11. Какие интересные факты о географическом положении Читы
12. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
13. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
14. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
15. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
16. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
17. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
18. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
19. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
20. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
21. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
22. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
23. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
24. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
25. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
26. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
27. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
28. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
29. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
30. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
31. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
32. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
33. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
34. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
35. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
36. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
37. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
38. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
39. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
40. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
41. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
42. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
43. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
44. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
45. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
46. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
47. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
48. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
49. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту