Спорт с работой

Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом

Мы найдем время на всё, что нам действительно необходимо. Вопрос в ясности цели и подогреве мотивации. Предлагаем выполнить пять простых шагов на пути к вашей новой ценной привычке.

Шаг 1. Определяем цель

Придумайте первую ощутимую задачу, которая будет вас мотивировать двигаться к глобальной цели. Эта величина должна быть измерима, достижима и вполне реальна.

Как найти время на занятия спортом. Как найти время на спорт в плотном графике?

Фото: istockphoto.com

Не забываете про дедлайны — знание точной даты, к которой вы хотите увидеть результат, будет структурировать ваш график и мотивировать к действию.

Например:

Последние обновления на сайте:

1. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
2. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
3. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
4. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
5. Почему растяжка необходима каждому человеку
6. Какие интересные факты о московских фестивалях
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
8. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
9. Как составить простой план тренировок и следовать ему
10. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
11. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
12. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
13. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
14. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
15. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
16. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
17. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
18. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
19. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
20. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
21. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
22. Основные принципы составления программы тренировок
23. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
24. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
25. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
26. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
27. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
28. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
29. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
30. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
31. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
32. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
33. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
34. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
35. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
36. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
37. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
38. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
39. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
40. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
41. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
42. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
43. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
44. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
45. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
46. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
47. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
48. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
49. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
50. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов