Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
Домохозяйкам, особенно если в семье есть дети, приходится сталкиваться с рядом проблем, при организации домашних тренировок:
Спорт с работой
Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
Мы найдем время на всё, что нам действительно необходимо. Вопрос в ясности цели и подогреве мотивации. Предлагаем выполнить пять простых шагов на пути к вашей новой ценной привычке.
Шаг 1. Определяем цель
Придумайте первую ощутимую задачу, которая будет вас мотивировать двигаться к глобальной цели. Эта величина должна быть измерима, достижима и вполне реальна.
Фото: istockphoto.com
Не забываете про дедлайны — знание точной даты, к которой вы хотите увидеть результат, будет структурировать ваш график и мотивировать к действию.
Например:
Последние обновления на сайте:
1. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта2. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
3. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
4. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
5. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
6. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
7. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
8. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
9. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
10. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
11. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
12. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
13. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
14. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
15. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
16. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
17. Как правильно питаться для чистой кожи лица
18. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
19. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
20. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
21. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
22. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
23. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
24. Диета для красивой кожи: основные принципы
25. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
26. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
27. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
28. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
29. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
30. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
31. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
32. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
33. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
34. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
35. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
36. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
37. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
38. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
39. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
40. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
41. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
42. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
43. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
44. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
45. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
46. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
47. Живот после родов: мифы и реальность
48. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
49. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
50. Полезное питание после тренировки: что выбрать