Спорт с работой

Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом

Мы найдем время на всё, что нам действительно необходимо. Вопрос в ясности цели и подогреве мотивации. Предлагаем выполнить пять простых шагов на пути к вашей новой ценной привычке.

Шаг 1. Определяем цель

Придумайте первую ощутимую задачу, которая будет вас мотивировать двигаться к глобальной цели. Эта величина должна быть измерима, достижима и вполне реальна.

Как найти время на занятия спортом. Как найти время на спорт в плотном графике?

Фото: istockphoto.com

Не забываете про дедлайны — знание точной даты, к которой вы хотите увидеть результат, будет структурировать ваш график и мотивировать к действию.

Например:

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
2. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
3. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
4. Полное руководство по правильной растяжке мышц
5. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
6. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
7. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
8. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
9. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
10. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
11. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
12. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
13. Стретчинг: мифы и реальность
14. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
15. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
16. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
17. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
18. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
19. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
20. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
21. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
22. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
23. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
24. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
25. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
26. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
27. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
28. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
29. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
30. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
31. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
32. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
33. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
34. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
35. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
36. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
37. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
38. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
39. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
40. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
41. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
42. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
43. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
44. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
45. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
46. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
47. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
48. Важность правильной заминки после силовой тренировки
49. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам