Спорт с работой

Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом

Мы найдем время на всё, что нам действительно необходимо. Вопрос в ясности цели и подогреве мотивации. Предлагаем выполнить пять простых шагов на пути к вашей новой ценной привычке.

Шаг 1. Определяем цель

Придумайте первую ощутимую задачу, которая будет вас мотивировать двигаться к глобальной цели. Эта величина должна быть измерима, достижима и вполне реальна.

Как найти время на занятия спортом. Как найти время на спорт в плотном графике?

Фото: istockphoto.com

Не забываете про дедлайны — знание точной даты, к которой вы хотите увидеть результат, будет структурировать ваш график и мотивировать к действию.

Например:

Последние обновления на сайте:

1. Основные правила растяжки: как правильно начать
2. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
3. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
4. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
5. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
6. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
7. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
8. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
9. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
10. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
11. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
12. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
13. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
14. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
15. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
16. После родов: как вернуться к прежней форме
17. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
18. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
19. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
20. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
21. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
22. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
23. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
24. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
25. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
26. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
27. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
28. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
29. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
30. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
31. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
32. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
33. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
34. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
35. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
36. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
37. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
38. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
39. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
40. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
41. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
42. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
43. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
44. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
45. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
46. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
47. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
48. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
49. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
50. Подтяжка ягодиц: 6 эффективных упражнений для развития мышц бедра