Регулярные кардио-тренировки

Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих

Если посещать тренажерный зал возможности нет, то заниматься кардиотренировками можно и дома. Главное — соблюдать несколько простых правил. В первую очередь, необходимо правильно подобрать подходящее занятие, при котором будете чувствовать себя комфортно. Важно, чтобы общее состояние организма не ухудшалось, а становилось только лучше и продуктивнее. Также стоит учитывать, что нагрузку необходимо увеличивать постепенно, контролируя свой пульс и частоту дыхания. 

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
2. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
3. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
4. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
5. Headlines:
6. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
7. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
8. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
9. Москва для детей: интересные и образовательные места
10. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
11. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
12. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
13. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
14. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
15. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
16. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
17. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
18. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
19. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
20. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
21. Когда была основана Самара и кем
22. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
23. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
24. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
25. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
26. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
27. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
28. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
29. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
30. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
31. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
32. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
33. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
34. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
35. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
36. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
37. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
38. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
39. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
40. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
41. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
42. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
43. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
44. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
45. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
46. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
47. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
48. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
49. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы