Регулярные кардио-тренировки

Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих

Если посещать тренажерный зал возможности нет, то заниматься кардиотренировками можно и дома. Главное — соблюдать несколько простых правил. В первую очередь, необходимо правильно подобрать подходящее занятие, при котором будете чувствовать себя комфортно. Важно, чтобы общее состояние организма не ухудшалось, а становилось только лучше и продуктивнее. Также стоит учитывать, что нагрузку необходимо увеличивать постепенно, контролируя свой пульс и частоту дыхания. 

Последние обновления на сайте:

1. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
2. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
3. Headlines:
4. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
5. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
6. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
7. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
8. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
9. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
10. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
11. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
12. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
13. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
14. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
15. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
16. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
17. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
18. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
19. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
20. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
21. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
22. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
23. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
24. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
25. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
26. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
27. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
28. Правильное питание: что надо и что не надо есть
29. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
30. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
31. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
32. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
33. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
34. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
35. Зачем важно делать заминку после тренировки
36. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
37. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
38. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
39. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
40. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
41. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
42. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
43. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
44. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
45. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
46. Диета и упражнения: как быстро сбросить лишний вес после родов
47. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
48. Лучшие продукты для похудения после тренировки
49. После тренировки: 5 продуктов, которые стоит избегать
50. Полезное питание после тренировки: что выбрать