Регулярные кардио-тренировки

Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих

Если посещать тренажерный зал возможности нет, то заниматься кардиотренировками можно и дома. Главное — соблюдать несколько простых правил. В первую очередь, необходимо правильно подобрать подходящее занятие, при котором будете чувствовать себя комфортно. Важно, чтобы общее состояние организма не ухудшалось, а становилось только лучше и продуктивнее. Также стоит учитывать, что нагрузку необходимо увеличивать постепенно, контролируя свой пульс и частоту дыхания. 

Последние обновления на сайте:

1. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
2. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
3. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
4. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
5. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
6. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
7. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
8. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
9. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
10. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
11. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
12. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
13. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
14. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
15. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
16. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
17. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
18. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
19. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
20. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
21. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
22. Как определить прямоугольник по его характеристикам
23. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
24. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
25. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
26. Правильное питание: что надо и что не надо есть
27. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
28. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
29. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
30. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
31. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
32. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
33. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
34. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
35. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
36. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
37. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
38. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
39. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
40. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
41. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
42. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
43. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
44. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
45. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
46. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
47. Упражнения для подтягивания нижней части ягодиц: самые эффективные приемы
48. Основные упражнения для развития низ ягодиц
49. Стимулирование мышц ягодиц и ног для лучшей формы
50. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль