Площадка вместо тренажерного зала

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
2. Какие современные проекты реализуются
3. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
4. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
5. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
6. Какая польза от растяжки для мужчин
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
8. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
9. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
10. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
11. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
12. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
13. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
14. Когда была основана Самара и кем
15. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
16. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
17. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
18. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
19. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
20. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
21. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
22. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
23. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
24. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
25. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
26. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
27. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
28. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
29. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
30. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
31. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
32. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
33. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
34. Зачем важно делать растяжку после тренировки
35. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
36. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
37. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
38. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
39. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
40. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
41. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
42. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
43. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
44. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
45. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
46. Главные принципы здорового образа жизни
47. Что будет с телом, если не делать спорт
48. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
49. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
50. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов