Площадка вместо тренажерного зала

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
3. Почему силовые тренировки важны для похудения
4. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
5. Какие исторические события произошли на Красной площади
6. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
7. Почему растяжка вызывает боль
8. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
9. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
10. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
11. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
12. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
13. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
14. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
15. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
16. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
17. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
18. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
19. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
20. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
21. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
22. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
23. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
24. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
25. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
26. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
27. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
28. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
29. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
30. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
31. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
32. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
33. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
34. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
35. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
36. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
37. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
38. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
39. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
40. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
41. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
42. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
43. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
44. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
45. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
46. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
47. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
48. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
49. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам