Площадка вместо тренажерного зала

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
3. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
4. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
5. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
6. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
7. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
8. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
9. Почему растяжка важна и для мужчин
10. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
11. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
12. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
13. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
14. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
15. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
16. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
17. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
18. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
19. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
20. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
21. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
22. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
23. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
24. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
25. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
26. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
27. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
28. Правильное питание: что надо и что не надо есть
29. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
30. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
31. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
32. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
33. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
34. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
35. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
36. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
37. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
38. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
39. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
40. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
41. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
42. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
43. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
44. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
45. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
46. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
47. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
48. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
49. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности