Площадка вместо тренажерного зала

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
2. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
3. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
4. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
5. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
6. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
7. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
8. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
9. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
10. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
11. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
12. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
13. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
14. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
15. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
16. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
17. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
18. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
19. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
20. Headlines:
21. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
22. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
23. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
24. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
25. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
26. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
27. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
28. После родов: как вернуться к прежней форме
29. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
30. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
31. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
32. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
33. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
34. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
35. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
36. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
37. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
38. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
39. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
40. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
41. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
42. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
43. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
44. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
45. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
46. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
47. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
48. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
49. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
50. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях