Площадка вместо тренажерного зала

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
2. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
3. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
4. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
5. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
6. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
7. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
8. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
9. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
10. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
11. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
12. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
13. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
14. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
15. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
16. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
17. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
18. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
19. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
20. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
21. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
22. Как правильно питаться для красивой кожи лица
23. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
24. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
25. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
26. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
27. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
28. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
29. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
30. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
31. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
32. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
33. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
34. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
35. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
36. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
37. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
38. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
39. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
40. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
41. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
42. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
43. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
44. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
45. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
46. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
47. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
48. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
49. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это