Площадка вместо тренажерного зала

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
2. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
3. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
4. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
5. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
6. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
7. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
8. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
9. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
10. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
11. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
12. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
13. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
14. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
15. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
16. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
17. Как витамины влияют на состояние кожи
18. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
19. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
20. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
21. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
22. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
23. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
24. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
25. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
26. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
27. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
28. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
29. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
30. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
31. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
32. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
33. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
34. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
35. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
36. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
37. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
38. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
39. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
40. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
41. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
42. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
43. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
44. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
45. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
46. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
47. Лучшие продукты для питания перед кардиотренировкой для похудения
48. После тренировки: 5 продуктов, которые стоит избегать
49. Тренировка ягодиц без качания ног: эффективные упражнения
50. Спортивный стиль в одежде: основные особенности и тренды