Площадка вместо тренажерного зала

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
2. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
3. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
4. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
5. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
6. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
7. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
8. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
9. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
10. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
11. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
12. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
13. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
14. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
15. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
16. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
17. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
18. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
19. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
20. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
21. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
22. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
23. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
24. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
25. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
26. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
27. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
28. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
29. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
30. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
31. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
32. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
33. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
34. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
35. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
36. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
37. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
38. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
39. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
40. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
41. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
42. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
43. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
44. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
45. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
46. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
47. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
48. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
49. Стройные ноги и подтянутые ягодицы: секреты эффективного тренинга
50. Подтянитесь и укрепите нижнюю часть ягодиц с этими простыми упражнениями