Площадка вместо тренажерного зала

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
3. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
4. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
5. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
6. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
7. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
8. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
9. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
10. Почему растяжка вызывает боль
11. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
12. Растяжка: Надежная защита от травм
13. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
14. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
15. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
16. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
17. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
18. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
19. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
20. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
21. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
22. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
23. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
24. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
25. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
26. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
27. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
28. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
29. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
30. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
31. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
32. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
33. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
34. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
35. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
36. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
37. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
38. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
39. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
40. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
41. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
42. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
43. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
44. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
45. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
46. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
47. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
48. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
49. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
50. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц