Площадка вместо тренажерного зала

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
2. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
3. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
4. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
5. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
6. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
7. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
8. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
9. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
10. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
11. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
12. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
13. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
14. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
15. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
16. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
17. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
18. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
19. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
20. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
21. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
22. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
23. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
24. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
25. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
26. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
27. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
28. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
29. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
30. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
31. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
32. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
33. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
34. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
35. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
36. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
37. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
38. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
39. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
40. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
41. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
42. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
43. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
44. Эффективные упражнения для набора мышечной массы без использования спортивного инвентаря
45. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
46. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
47. Создание идеального рациона питания после тренировки: основные правила и рекомендации
48. Станьте сильнее и гибче: тренировка на ягодицы и ноги дома
49. Поднимайтесь на носки: 5 эффективных упражнений для развития нижней части ягодиц
50. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации