Площадка вместо тренажерного зала

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
2. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
3. Headlines:
4. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
5. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
6. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
7. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
8. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
9. Какие особенности московского транспорта
10. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
11. Топ-5 занятий для эффективного похудения
12. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
13. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
14. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
15. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
16. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
17. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
18. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
19. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
20. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
21. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
22. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
23. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
24. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
25. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
26. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
27. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
28. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
29. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
30. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
31. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
32. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
33. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
34. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
35. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
36. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
37. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
38. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
39. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
40. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
41. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
42. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
43. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
44. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
45. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
46. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
47. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
48. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
49. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов