Площадка вместо тренажерного зала

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
2. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
3. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
4. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
5. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
6. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
7. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
8. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
9. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
10. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
11. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
12. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
13. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
14. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
15. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
16. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
17. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
18. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
19. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
20. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
21. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
22. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
23. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
24. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
25. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
26. Спортивный стиль: основные принципы и правила
27. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
28. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
29. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
30. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
31. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
32. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
33. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
34. Как создать стильный образ в спортивном стиле
35. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
36. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
37. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
38. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
39. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
40. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
41. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
42. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
43. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
44. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
45. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
46. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
47. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
48. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
49. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
50. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут