Площадка вместо тренажерного зала

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
2. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
3. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
4. Основные принципы питания для эффективных силовых тренировок
5. Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
6. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
7. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
8. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
9. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях
10. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
11. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
12. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
13. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
14. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
15. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
16. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
17. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
18. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
19. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
20. Имеет ли значение разминка до и после бега
21. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
22. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
23. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
24. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
25. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
26. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
27. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
28. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
29. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
30. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
31. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
32. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
33. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
34. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
35. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
36. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
37. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
38. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
39. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
40. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
41. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
42. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
43. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
44. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
45. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
46. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
47. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
48. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
49. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
50. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин