Площадка для занятий

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
2. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
3. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
4. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
5. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
6. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
7. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
8. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
9. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
10. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
11. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
12. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
13. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
14. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
15. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
16. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
17. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
18. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
19. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
20. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
21. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
22. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
23. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
24. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
25. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
26. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
27. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
28. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
29. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
30. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
31. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
32. Диета для красивой кожи: основные принципы
33. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
34. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
35. Как пища влияет на состояние кожи
36. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
37. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
38. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
39. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
40. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
41. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
42. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
43. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
44. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
45. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
46. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
47. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
48. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
49. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
50. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью