Площадка для занятий

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
2. Топ-5 занятий для эффективного похудения
3. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
4. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
5. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
6. Почему растяжка вызывает боль
7. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
8. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
9. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
10. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
11. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
12. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
13. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
14. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
15. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
16. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
17. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
18. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
19. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
20. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
21. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
22. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
23. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
24. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
25. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
26. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
27. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
28. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
29. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
30. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
31. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
32. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
33. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
34. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
35. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
36. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
37. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
38. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
39. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
40. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
41. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
42. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
43. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
44. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
45. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
46. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
47. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
48. Как правильно составить программу функциональной круговой тренировки для мужчин
49. Развивайте ягодичные мышцы с этими простыми упражнениями
50. Женский спортивный стиль 2024: тенденции и инновации