Площадка для занятий

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
4. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
5. Какая польза от растяжки для мужчин
6. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
7. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
8. Какие самые длинные линии метро в Москве
9. Как стресс влияет на эффективность растяжки
10. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
11. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
12. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
13. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
14. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
15. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
16. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
17. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
18. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
19. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
20. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
21. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
22. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
23. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
24. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
25. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
26. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
27. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
28. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
29. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
30. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
31. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
32. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
33. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
34. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
35. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
36. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
37. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
38. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
39. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
40. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
41. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
42. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
43. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
44. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
45. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
46. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
47. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
48. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
49. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
50. Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры