Площадка для занятий

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
2. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
3. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
4. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
5. Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
6. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
7. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
8. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
9. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
10. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
11. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
12. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
13. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
14. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
15. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
16. Заминка после тренировки: миф или необходимость
17. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
18. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
19. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
20. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
21. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
22. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
23. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
24. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
25. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
26. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
27. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
28. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
29. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
30. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
31. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
32. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
33. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
34. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
35. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
36. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
37. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
38. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
39. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
40. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
41. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
42. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
43. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
44. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
45. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
46. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
47. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
48. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
49. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
50. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков