Площадка для занятий

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
2. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
3. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
4. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
5. Что можно найти внутри Кремлевых стен
6. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
7. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
8. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
9. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
10. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
11. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
12. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
13. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
14. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
15. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
16. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
17. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
18. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
19. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
20. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
21. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
22. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
23. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
24. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
25. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
26. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
27. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
28. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
29. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
30. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
31. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
32. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
33. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
34. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
35. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
36. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
37. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
38. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
39. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
40. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
41. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
42. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
43. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
44. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
45. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
46. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
47. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
48. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
49. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
50. Эффективные упражнения для женщин: как тренироваться собственным весом