Площадка для занятий

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
2. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
3. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
4. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
5. Как пища влияет на состояние кожи
6. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
7. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
8. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
9. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
10. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
11. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
12. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
13. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
14. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
15. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
16. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
17. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
18. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
19. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
20. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
21. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
22. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
23. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
24. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
25. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
26. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
27. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
28. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
29. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
30. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
31. Главные принципы здорового образа жизни
32. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
33. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
34. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
35. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
36. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
37. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
38. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
39. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
40. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
41. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
42. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
43. Полезно ли есть сразу после тренировки
44. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
45. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
46. Заголовок 1: Как правильно питаться перед тренировкой и после занятий фитнесом
47. Создание идеального рациона питания после тренировки: основные правила и рекомендации
48. Похудеть и избавиться от складки под ягодицами: проверенные методы
49. Разделение ягодиц и задней части бедер: основные упражнения и техники
50. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль