Площадка для укрепления

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
2. Эффективные упражнения для похудения всего тела
3. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
4. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
5. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
6. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
7. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
8. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
9. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
10. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
11. Какие памятники связаны с войной
12. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
13. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
14. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
15. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
16. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
17. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
18. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
19. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
20. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
21. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
22. Диета для красивой кожи: основные принципы
23. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
24. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
25. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
26. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
27. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
28. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
29. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
30. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
31. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
32. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
33. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
34. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
35. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
36. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
37. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
38. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
39. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
40. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
41. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
42. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
43. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
44. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
45. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
46. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
47. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
48. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
49. Подбор правильного рациона питания после тренировок
50. Станьте гордой своей фигурой: как привести ягодицы и ноги в форму