Площадка для укрепления

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
2. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
3. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
4. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
5. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
6. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
7. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
8. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
9. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
10. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
11. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
12. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
13. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
14. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
15. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
16. Как определить прямоугольник по его характеристикам
17. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
18. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
19. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
20. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
21. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
22. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
23. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
24. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
25. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
26. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
27. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
28. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
29. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
30. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
31. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
32. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
33. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
34. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
35. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
36. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
37. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
38. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
39. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
40. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
41. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
42. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
43. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
44. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
45. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
46. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
47. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
48. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
49. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов