Площадка для укрепления

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
2. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
3. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
4. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
5. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
6. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
7. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
8. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
9. Когда была основана Самара и кем
10. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
11. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
12. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
13. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
14. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
15. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
16. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
17. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
18. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
19. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
20. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
21. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
22. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
23. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
24. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
25. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
26. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
27. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
28. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
29. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
30. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
31. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
32. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
33. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
34. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
35. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
36. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
37. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
38. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
39. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
40. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
41. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
42. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
43. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
44. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
45. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
46. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
47. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
48. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
49. Основные принципы питания для эффективных силовых тренировок
50. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов