Площадка для укрепления

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Какие культурные события посвящены современному искусству
3. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
4. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
5. Как составить простой план тренировок и следовать ему
6. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
7. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
8. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
9. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
10. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
11. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
12. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
13. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
14. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
15. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
16. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
17. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
18. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
19. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
20. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
21. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
22. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
23. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
24. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
25. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
26. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
27. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
28. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
29. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
30. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
31. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
32. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
33. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
34. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
35. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
36. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
37. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
38. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
39. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
40. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
41. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
42. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
43. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
44. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
45. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
46. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
47. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
48. Имеет ли значение разминка до и после бега
49. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
50. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях