Площадка для укрепления

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
2. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
3. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
4. Какие интересные факты о московских фестивалях
5. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
6. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
7. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
8. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
9. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
10. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
11. Как составить простой план тренировок и следовать ему
12. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
13. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
14. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
15. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
16. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
17. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
18. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
19. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
20. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
21. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
22. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
23. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
24. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
25. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
26. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
27. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
28. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
29. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
30. Как правильно питаться для чистой кожи лица
31. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
32. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
33. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
34. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
35. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
36. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
37. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
38. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
39. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
40. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
41. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
42. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
43. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
44. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
45. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
46. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
47. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
48. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
49. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
50. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя