Площадка для укрепления

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
2. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
3. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
4. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
5. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
6. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
7. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
8. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
9. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
10. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
11. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
12. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
13. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
14. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
15. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
16. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
17. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
18. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
19. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
20. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
21. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
22. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
23. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
24. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
25. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
26. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
27. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
28. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
29. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
30. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
31. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
32. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
33. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
34. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
35. Имеет ли значение разминка до и после бега
36. Заминка после тренировки: миф или необходимость
37. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
38. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
39. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
40. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
41. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
42. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
43. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
44. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
45. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
46. Тренировка завершена: что не стоит есть после занятий в спортзале
47. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
48. Восстановление после тренировки: лучшие продукты для питания
49. Основные упражнения для развития низ ягодиц
50. Спортивный стиль: основные принципы и правила