Площадка для укрепления

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила
2. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
3. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
4. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
5. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
6. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
7. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
8. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
9. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
10. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
11. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
12. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
13. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
14. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
15. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
16. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
17. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
18. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
19. Зачем важно делать растяжку после тренировки
20. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
21. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
22. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
23. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
24. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
25. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
26. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
27. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
28. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
29. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
30. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
31. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
32. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
33. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
34. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
35. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
36. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
37. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
38. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
39. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
40. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
41. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
42. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
43. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
44. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
45. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
46. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
47. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
48. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
49. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
50. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса