Площадка по сравнению

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
2. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
3. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
4. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
5. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
6. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
7. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
8. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
9. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
10. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
11. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
12. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
13. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
14. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
15. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
16. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
17. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
18. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
19. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
20. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
21. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
22. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
23. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
24. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
25. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
26. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
27. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
28. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
29. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
30. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
31. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
32. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
33. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
34. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
35. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
36. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
37. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
38. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
39. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
40. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
41. Что будет с телом, если не делать спорт
42. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
43. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
44. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
45. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
46. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
47. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила
48. Поднимайтесь на носки: 5 эффективных упражнений для развития нижней части ягодиц
49. Спортивный стиль в одежде женщин и девушек в 2024: новые тренды и изменения
50. Стильные и функциональные: как создать женский спортивный образ