Площадка по сравнению

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
2. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
3. Правильное питание: что надо и что не надо есть
4. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
5. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
6. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
7. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
8. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
9. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
10. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
11. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
12. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
13. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
14. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
15. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
16. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
17. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
18. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
19. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
20. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
21. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
22. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
23. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
24. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
25. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
26. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
27. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
28. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
29. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
30. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
31. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
32. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
33. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
34. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
35. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
36. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
37. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
38. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
39. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
40. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
41. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
42. Эффективные упражнения для женщин: как тренироваться собственным весом
43. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
44. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
45. Как правильно питаться во время тренировок: основные правила и рекомендации
46. Подтянитесь и укрепите нижнюю часть ягодиц с этими простыми упражнениями
47. Тренировка ягодиц без качания ног: эффективные упражнения
48. Поднимайтесь на носки: 5 эффективных упражнений для развития нижней части ягодиц
49. Спортивный стиль: основные принципы и правила
50. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды