Площадка по сравнению

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила
2. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
3. Подъем на ноги после тренировки: питание для быстрого восстановления
4. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
5. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
6. Диета и упражнения: как быстро сбросить лишний вес после родов
7. Изучаем 10 лучших методов быстрого восстановления после родов
8. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях
9. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
10. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
11. Живот после родов: мифы и реальность
12. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
13. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
14. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
15. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
16. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
17. Главные принципы здорового образа жизни
18. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
19. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
20. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
21. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
22. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
23. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
24. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
25. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
26. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
27. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
28. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
29. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
30. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
31. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
32. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
33. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
34. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
35. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
36. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
37. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
38. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
39. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
40. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
41. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
42. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
43. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
44. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
45. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
46. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
47. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
48. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
49. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
50. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья