Площадка по сравнению

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
2. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
3. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
4. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
5. Какие культурные события посвящены современному искусству
6. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
7. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
8. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
9. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
10. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
11. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
12. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
13. Активность сразу после родов: полезно или вредно
14. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
15. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
16. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
17. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
18. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
19. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
20. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
21. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
22. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
23. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
24. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
25. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
26. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
27. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
28. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
29. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
30. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
31. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
32. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
33. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
34. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
35. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
36. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
37. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
38. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
39. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
40. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
41. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
42. Зачем важно делать растяжку после тренировки
43. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
44. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
45. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
46. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
47. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
48. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
49. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании