Площадка по сравнению

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о московских фестивалях
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
3. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
4. Какие крупные предприятия есть в городе
5. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
6. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
7. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
8. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
9. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
10. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
11. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
12. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
13. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
14. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
15. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
16. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
17. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
18. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
19. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
20. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
21. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
22. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
23. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
24. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
25. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
26. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
27. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
28. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
29. Правильное питание: что надо и что не надо есть
30. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
31. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
32. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
33. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
34. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
35. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
36. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
37. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
38. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
39. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
40. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
41. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
42. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
43. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
44. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела
45. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
46. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
47. Подтяжка ягодиц: 6 эффективных упражнений для развития мышц бедра
48. Стройные ноги и подтянутые ягодицы: секреты эффективного тренинга
49. Похудеть и избавиться от складки под ягодицами: проверенные методы
50. Спортивный стиль в одежде женщин и девушек в 2024: новые тренды и изменения