Площадка по сравнению

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
2. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
3. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
4. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
5. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
6. Почему растяжка необходима каждому человеку
7. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
8. Какие интересные факты о московских фестивалях
9. Какие исторические события произошли на Красной площади
10. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
11. Почему растяжка важна и для мужчин
12. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
13. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
14. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
15. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
16. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
17. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
18. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
19. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
20. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
21. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
22. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
23. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
24. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
25. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
26. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
27. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
28. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
29. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
30. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
31. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
32. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
33. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
34. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
35. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
36. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
37. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
38. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
39. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
40. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
41. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
42. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
43. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
44. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
45. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
46. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
47. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
48. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
49. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
50. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания