Площадка по сравнению

Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации

Фото: Unsplash

Воркаут — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе

Воркаут (workout, от англ. «тренировка») — это уличные тренировки на оборудованных спортивных площадках или в любом подходящем месте на открытом воздухе. Программа таких занятий разнообразна: от подтягиваний и приседаний до более сложных статических упражнений.

Идея воркаута предельно проста: заниматься спортом и «прокачивать» свое тело можно практически везде. Для этого подходят как профессиональные outdoor-снаряды — турники или брусья, так и «подручные». Например, подтягиваться и отжиматься можно на высоких перилах, воротах или скамейках.

Какой экипировкой нужно обеспечиться перед тренировкой на спортивной площадке. Какой одежда не должна быть?

Последние обновления на сайте:

1. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
2. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
3. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
4. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
5. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
6. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
7. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
8. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
9. Активность сразу после родов: полезно или вредно
10. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
11. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
12. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
13. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
14. Headlines:
15. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
16. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
17. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
18. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
19. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
20. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
21. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
22. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
23. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
24. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
25. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
26. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
27. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
28. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
29. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
30. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
31. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
32. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
33. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
34. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
35. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
36. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
37. Зачем важно делать растяжку после тренировки
38. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
39. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
40. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
41. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
42. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
43. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
44. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
45. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
46. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
47. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
48. Изучаем 10 лучших методов быстрого восстановления после родов
49. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
50. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания