Нагрузки во время

Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании

Для молодой мамы грудное вскармливание (далее по тексту – ГВ) не менее полезно, чем для малыша. Так в чем же заключается его природная польза?

ГВ способствует скорейшему восстановлению организма после родов.

При кормлении грудью у женщины вырабатывается гормон окситоцин, ускоряющий процесс заживления матки, снижающий кровяное давление, останавливающий кровотечения (так называемая лактационная аменорея, происходящая за счёт выработки гормона пролактина, подавляющего наступление овуляции и менструации) и, как следствие, предупреждающий развитие анемии.

Последние обновления на сайте:

1. Создание идеального рациона питания после тренировки: основные правила и рекомендации
2. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
3. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
4. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
5. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
6. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
7. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
8. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
9. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
10. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
11. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
12. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
13. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
14. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
15. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
16. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
17. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
18. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
19. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
20. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
21. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
22. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
23. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
24. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
25. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
26. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
27. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
28. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
29. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
30. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
31. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
32. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
33. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
34. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
35. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
36. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
37. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
38. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
39. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
40. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
41. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
42. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
43. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
44. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
45. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
46. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
47. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
48. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
49. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
50. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения