Нагрузки во время

Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании

Для молодой мамы грудное вскармливание (далее по тексту – ГВ) не менее полезно, чем для малыша. Так в чем же заключается его природная польза?

ГВ способствует скорейшему восстановлению организма после родов.

При кормлении грудью у женщины вырабатывается гормон окситоцин, ускоряющий процесс заживления матки, снижающий кровяное давление, останавливающий кровотечения (так называемая лактационная аменорея, происходящая за счёт выработки гормона пролактина, подавляющего наступление овуляции и менструации) и, как следствие, предупреждающий развитие анемии.

Последние обновления на сайте:

1. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
2. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
3. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
4. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
5. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
6. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
7. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
8. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
9. Как создать стильный образ в спортивном стиле
10. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
11. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
12. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
13. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
14. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
15. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
16. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
17. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
18. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
19. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
20. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
21. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
22. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
23. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
24. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
25. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
26. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
27. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
28. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
29. Главные принципы здорового образа жизни
30. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
31. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
32. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
33. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
34. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
35. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
36. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
37. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
38. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
39. Как правильно составить программу функциональной круговой тренировки для мужчин
40. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела
41. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
42. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть
43. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
44. Время для питания после тренировки: как правильно подбирать момент для еды
45. Лучшие продукты для питания перед кардиотренировкой для похудения
46. Быстрые и эффективные упражнения для похудения в бедрах и ягодицах
47. Стройные ноги и подтянутые ягодицы: секреты эффективного тренинга
48. Заголовок 1: Магия формы: как превратить квадратную попу в круглую
49. Основные упражнения для развития низ ягодиц
50. Стимулирование мышц ягодиц и ног для лучшей формы