Нагрузки во время

Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании

Для молодой мамы грудное вскармливание (далее по тексту – ГВ) не менее полезно, чем для малыша. Так в чем же заключается его природная польза?

ГВ способствует скорейшему восстановлению организма после родов.

При кормлении грудью у женщины вырабатывается гормон окситоцин, ускоряющий процесс заживления матки, снижающий кровяное давление, останавливающий кровотечения (так называемая лактационная аменорея, происходящая за счёт выработки гормона пролактина, подавляющего наступление овуляции и менструации) и, как следствие, предупреждающий развитие анемии.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
2. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
3. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
4. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
5. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
6. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
7. ### Article Titles and Questions
8. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
9. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
10. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
11. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
12. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
13. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
14. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
15. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
16. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
17. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
18. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
19. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
20. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
21. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
22. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
23. Диета для красивой кожи: основные принципы
24. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
25. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
26. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
27. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
28. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
29. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
30. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
31. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
32. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
33. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
34. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
35. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
36. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
37. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
38. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
39. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
40. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
41. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
42. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
43. Живот после родов: мифы и реальность
44. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
45. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
46. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
47. Лучшие продукты для похудения после тренировки
48. Лучшие продукты для питания перед кардиотренировкой для похудения
49. Тренировка ягодиц без качания ног: эффективные упражнения
50. Поднимайтесь на носки: 5 эффективных упражнений для развития нижней части ягодиц