Что происходит с нашим телом: загадки и откровения

Что происходит с нашим телом: загадки и откровения

Человеческое тело — это одна из самых сложных и загадочных систем в природе. Даже в XXI веке мы продолжаем открывать новые аспекты его работы, которые поражают воображение. От регенерации клеток до работы мозга, наши тела наполнены удивительными процессами, которые еще ждут своего полного изучения.

Регенерация клеток: как тело обновляется

Каждый день наши тела проходят через невероятные превращения. Например, клетки кожи полностью обновляются каждые 2-4 недели, а клетки желудочно-кишечного тракта — каждые несколько дней. Этот процесс регенерации необходим для поддержания здоровья и предотвращения заболеваний.

Скорость регенерации

Некоторые органы способны регенерировать быстрее других. Например:

Мозг: загадка осознания

Мозг — это самый сложный орган в нашем теле. Он состоит из миллиардов нейронов, которые образуют сложные сети для обработки информации. Одна из самых удивительных способностей мозга — это нейропластичность, то есть способность перестраивать себя в ответ на изменения в окружающей среде или повреждения.

Интересные факты о мозге

• Мозг человека потребляет до 20% всей энергии тела, несмотря на то, что составляет только 2% от его массы.
• Количество нейронных связей в мозге превышает количество звезд в галактике Млечный Путь.
• Мозг не чувствует боли, так как в нем нет болевых рецепторов.

Иммунная система: защитник тела

Иммунная система — это сложная сеть клеток и органов, которые защищают нас от инфекций и заболеваний. Она способна распознавать миллионы различных патогенов и реагировать на них с точностью.

Основные клетки иммунной системы

Микробиом:invisible союзники

В нашем теле живут миллиарды микробов, которые составляют наш микробиом. Хотя некоторые из них могут быть вредными, большинство играют важную роль в нашем здоровье, от переваривания пищи до защиты от инфекций.

Влияние микробиома на здоровье

• Помогает переваривать пищу и усваивать питательные вещества.
• Снижает риск аллергий и аутоиммунных заболеваний.
• Влияет на настроение и когнитивные функции.

Изучение микробиома открыло новые возможности для лечения различных заболеваний и улучшения общего здоровья.

Связанные вопросы и ответы:

Как наше тело реагирует на стресс и какие последствия это может иметь

Впервые термин «стресс» ввел канадский патолог и эндокринолог Ганс Селье. Это относительно молодое явление, которое наука изучает всего лишь с 1936 года. Селье также определил, что стресс способен оказывать как позитивное (эустресс), так и негативное воздействие на организм (дистресс).

Разберемся в различиях:

• Эустресс мобилизирует организм, оказывает тонизирующее воздействие. После разовой стрессовой ситуации состояние человека стабилизируется естественным путем.
• Дистресс возникает на фоне продолжительной стрессовой ситуации и имеет негативные для здоровья и психики человека последствия.

Стресс-реакции опасны, прежде всего, эффектом, который оказывает на организм вырабатываемый надпочечниками гормон стресса кортизол. Кортизол помогает человеку задействовать все внутренние ресурсы и включиться на 100% – это фактор выживания, созданный природой и гарантировавший выживание человечества как вида. Однако, современный человек сталкивается со стрессом ежедневно, а события последних трех лет и в целом проходят под флагом напряжения. Поэтому неумение утилизировать кортизол и управляться со стрессом грозит крайне серьезными последствиями. Среди них, например:

• Проблемы с памятью и снижение работоспособности.
• Возникновение психических расстройств.
• Развитие депрессий и суицидальных мыслей.
• Снижение иммунитета.
• Снижение плотности костной ткани.
• Увеличение артериального давления, повышение рисков возникновения гипертонической болезни и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Повышенная потеря волос и облысение.
• Ухудшение внешнего вида и, в частности, состояния кожи.
• Набор или потеря веса.

Стресс – враг активного долголетия, организм буквально изнашивается быстрее, человек физически ощущает себя гораздо старее, чем он есть на самом деле.

Как процесс пищеварения влияет на общее состояние здоровья

1. Нарушения секреции

Изменение количества желудочного сока (чаще встречается изменение количества соляной кислоты, за счёт чего изменяется и общее количество желудочного сока. Однако, может быть изменение объёма за счёт избыточного или недостаточного выделения ферментов):

—гиперсекреция желудочного сока: избыточное выделение соляной кислоты, продолжающееся длительное время, приводит к повреждению стенок желудка, плохой эвакуации пищи и её брожению. Усугубляют ситуацию воздействие Хеликобактер Пилори (которая нарушает естественные защитные свойства желудка), а также некоторые другие состояния.

—гипосекреция желудочного сока: снижение кислотности влечёт за собой ухудшение пищеварительной и защитной функции, ведь желудок будет не в состоянии нейтрализовать токсины, яды и бактерии. Также пониженная секреция желудочного сока влияет на эффективность усвоения витамина В12, а значит ведёт к потенциальному развитию анемии;

—полное прекращение секреции (ахилия): крайне опасное состояние, при котором страдает весь процесс усвоения пищи и которое приводит к тяжёлым последствиям. Данная патология характеризуется отсутствием пепсина, которому предшествует прекращение выработки соляной кислоты.

Интересно, что у новорождённых в первые две недели жизни ахилия считается нормой!

Однако, во всех остальных случаях эта патология может привести к серьёзным дефицитам в организме, атрофическому гастриту, пернициозной анемии и даже раку желудка. Особо опасно данное нарушение тем, что нередко оно необратимо!

Расстройство выработки и изменение содержания слизи: увеличение, уменьшение или прекращение выделения; Изменение состава сока (изменение количества соляной кислоты/кислотности): гиперхлоргидрия, гипохлоргидрия, ахлоргия; Нарушение образования и секреции пепсина: увеличение, уменьшение или прекращение секреции;

2. Нарушения моторики:

Изменение тонуса мышц желудка: гипертонус, гипотонус, атония; Изменение тонуса мышц сфинктера : снижение, повышение, спазм; Изменение перистальтики : гипер- или гипокинез;

 3. Нарушение защиты и всасывания: повреждение стенки желудка или ослабление его защитных функций может привести к таким серьёзным последствиям, как аллергии и иммунная аутоагрессия (при всасывании белка) или даже интоксикации организма и сепсису (при всасывании токсинов и вредных веществ).

Какие изменения происходят в нашем теле с возрастом

Кожа является наиболее крупным органом тела человека, она выполняет защитную функцию, принимает участие в обмене веществ, производит такие важные компоненты как кератин, меланин и витамин D. Кожу называет зеркалом организма, поскольку ее состояние часто свидетельствует о здоровье внутренних органов и психоэмоциональном состоянии человека.

С возрастом происходят следующие изменения:

• замедление отшелушивания клеток, что приводит к утолщению рогового слоя;
• снижение синтеза гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина и как следствие, ухудшение эластичности и упругости кожных покровов;
• образование свободных радикалов, разрушающих волокна коллагена и эластина;
• снижение уровня защиты относительно аллергенов, токсинов и инфекционных возбудителей;
• дефицит антиоксидантов, при котором усиливается повреждение кожных клеток.

Возрастные изменения кожи, которые свидетельствуют о ее старении, включают образование мелких и более крупных морщин, особенно на лбу, вокруг рта и глаз. Особенно заметны последствия обезвоживания: кожа становится сухой и более чувствительной к внешним раздражителям. Рельеф кожи, цвет лица становится тусклым, образуются пигментные пятна. Носогубные складки становятся более выраженными, у большинства пожилых людей отмечают гравитационной птоз - обвисание мягких тканей, что особенно заметно в нижней части лица.

Ускоряют старение кожи такие неблагоприятные факторы как заболевания органов пищеварительной системы, длительное психоэмоциональное напряжение, проживание в неблагоприятных экологических условиях, вредные привычки, недостаточный уход, дерматологические заболевания.

Как сон влияет на восстановление организма и его функционирование

Мы выяснили, как нарушение работы «генов циркадных ритмов» влияет на состояние отдельных клеток. А как на них действует нарушения сна, столь частые в преклонном возрасте?

Хотя сон считается временем покоя, во время сна очищение нейронов от «отработанных» продуктов обмена веществ происходит быстрее, чем при бодрствовании. Кстати, ночью очищается не только нервная система. Во время сна также усиливается или ослабевает экспрессия ряда генов. В тканях лёгких экспрессия 3% генов различается во сне и при бодрствовании. В тканях сердца таких «сон-зависимых» генов 6%. Во время сна содержание маркеров клеточного стресса в тканях лёгких, сердца и мозга снижено.

Возможно, одна из функций сна — избавление организма от отработанных метаболитов и общее восстановление клеток после стресса. Если это предположение окажется верным, оно сможет объяснить некоторые факты. Например, известно, что независимо от национальности у женщин 46–57 лет, имеющих частые жалобы на качество сна, особенно высок риск метаболического синдрома. Впрочем, последнее может быть связано с тем, что в дополнительные часы бодрствования эти женщины едят. А значит, они потребляют больше калорий в сутки, чем женщины без проблем со сном. В пользу этой гипотезы свидетельствует то, что экспериментальное нарушение сна не вызывало у крыс метаболического синдрома.

По данным эпидемиологических исследований, депривация (ограничение времени) сна повышает вероятность, диабета 2 типа и нетолерантности к глюкозе (таб. 1).

Как наше тело адаптируется к регулярным физическим нагрузкам

Физическая активность и тренировки играют ключевую роль в поддержании здоровья человеческого организма. При регулярных физических нагрузках происходят различные изменения в организме, направленные на адаптацию к новым условиям и повышение функциональных возможностей. В данном докладе мы рассмотрим механизмы адаптации организма к физическим нагрузкам и их влияние на здоровье и производительность.

Основные аспекты адаптации

Адаптация сердечно-сосудистой системы: Под воздействием физических нагрузок сердце становится более эффективным в перекачивании крови, увеличивается объем крови, который может быть перекачан за одно сокращение (ударный объем). Улучшается кровоснабжение мышц и органов, что способствует повышению выносливости.

Увеличение мышечной силы и выносливости: Под воздействием физических нагрузок мышцы адаптируются к увеличению нагрузок, увеличивая свою силу, выносливость и эластичность. Это достигается за счет роста мышечной массы, улучшения синергии мышц и координации движений.

Адаптация дыхательной системы: Частота и глубина дыхания увеличиваются, а дыхательные мышцы становятся более эффективными. Увеличивается объем легких и капиллярная сеть в легких, что повышает обмен газов и кислородопотребление.

Адаптация костно-мышечной системы: Под воздействием физических нагрузок кости становятся более плотными и крепкими, а хрящи становятся более упругими. Это помогает предотвратить травмы и переломы при повышенных физических нагрузках.

Метаболическая адаптация: Улучшается обмен веществ, увеличивается энергетический потенциал организма, повышается чувствительность к инсулину. Это помогает управлять уровнем сахара в крови, контролировать вес и поддерживать общее здоровье.

Влияние физической активности на здоровье

Регулярная физическая активность имеет множество положительных эффектов на здоровье человека. Она помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения, артериальной гипертензии и даже рака. Физическая активность также способствует улучшению настроения, снижению стресса и улучшению качества сна.

Заключение

Адаптация человеческого организма к физическим нагрузкам — это сложный и многосторонний процесс, который включает в себя изменения на уровне органов и систем. Регулярная физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья и повышении функциональных возможностей организма. Поэтому важно интегрировать ее в повседневную жизнь для достижения оптимального здоровья и благополучия.

Благодарю за внимание!

Какая роль воды в функционировании нашего организма

Вода играет ключевую роль в поддержании здоровья и функционирования организма человека. Она участвует во всех биохимических процессах, обеспечивает транспортировку питательных веществ и кислорода к клеткам, выводит токсины и шлаки, регулирует температуру тела и поддерживает работу всех систем организма.

Влияние воды на работу органов и систем организма

Вода необходима для нормальной работы всех органов и систем организма. Она увлажняет слизистые оболочки, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительной системы, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы и участвует в обмене веществ. Кроме того, вода является необходимым компонентом крови и лимфы, обеспечивая транспорт питательных веществ и кислорода к клеткам и тканям.

Важность поддержания водного баланса для здоровья

Поддержание водного баланса в организме человека - это одно из ключевых условий для поддержания здоровья. Недостаток воды может привести к обезвоживанию, которое может вызвать ряд серьезных проблем со здоровьем, включая проблемы с пищеварением, сердечно-сосудистой системой и функцией почек.

Важность чистой воды для человеческого организма

Чистая вода необходима для поддержания здоровья и функционирования организма. Она обеспечивает транспортировку питательных веществ и кислорода к клеткам, помогает выводить токсины и шлаки, поддерживает работу всех систем организма и участвует во всех биохимических процессах. Поэтому очень важно употреблять достаточное количество чистой воды каждый день.

Как гормоны влияют на наши эмоции и поведение

Пубертат — период полового созревания, когда в организме активизируются половые гормоны и под их действием перестраивается вся эндокринная система, — начинается приблизительно с 11-12 лет. В этом возрасте наблюдается резкий скачок уровня гормонов. Синтез некоторых постепенно уменьшается и приходит к норме взрослого человека. Такими, например, являются гормоны щитовидной железы , в частности, тироксин, который, начиная с 11 лет и до 60, вырабатывается одинаково — 60-155 нмоль/л. Для сравнения: норма гормона у новорожденного — 100-250 нмоль/л.

Однако большинство гормонов активизируются. В гипоталамусе начинает активно синтезироваться гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ), который стимулирует выработку лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов. А именно они и отвечают за количество производимых половых гормонов.

В этот период организмы мальчиков и девочек начинают развиваться по-разному. Если в детском возрасте гормональный фон обоих полов был приблизительно одинаковый, то начиная с пубертата различия становятся хорошо заметны. Например, тестостерон до возраста 11-13 лет вырабатывается одинаково — в количестве 0,06-0,2 мкг/л. С началом полового созревания разница будет существенной: для мужчин — 2,6-11 мкг/л, для женщин — 0,1-1,1 мкг/л. А поскольку многие гормоны влияют на поведенческие модели и психологию человека, именно в этом возрасте мальчики и девочки начинают остро ощущать разницу между полами.

Как кожа защищает нас от вредных внешних факторов

Многие люди прекрасно знают, что хорошо для кожи с самых юных лет – пилинги, спорт, загар с умом. Однако, стоит знать не только о друзьях, но и в первую очередь о врагах кожи – факторах, пагубно влияющих на нее. И на первое место в этом списке можно смело поставить плохую экологию.

Вызывая всевозможные заболевания (так, например, грязный воздух в больших городах – одна из главных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний) плохая экология также вредит и коже. Из-за загрязненного токсичного воздуха кожа теряет влагу, начинается пигментация, шелушение и раздражение. Как же бороться с такой глобальной и остро стоящей проблемой современности?

Защититься от выхлопов 

Скорее всего, если вы озабочены данной темой, свое жилье вы подбирали в экологически чистом районе. Однако, с рабочим место так получается далеко не всегда. Приходится изо дня в день проделывать путь по автодорогам, останавливаться на парковке и дышать всеми отходами работы транспорта. Не получится совсем закрыться от такого вредного воздуха, но можно уменьшить его воздействие. Нужно стараться по возможности мыть руки и лицо.

Макияж лучше снимать сразу, как вернетесь домой – с ним вы удалите с лица все вредное, что осталось на коже. Мотивировать на это вас может следующая информация: за день на лице в макияж въедается огромное количество токсичных веществ – частицы PM2.5 (смесь золы, пыли, сажи, токсичных масел). Эта смесь закупоривает поры и нарушает защитный кожный барьер, который и защищает ее от внешних воздействий.

Этим проблемы не ограничиваются. Современный человек в большом городе также сталкивается с пигментацией кожи. Об этом говорится в обширном исследовании издания Journal of Investigative Dermatology. На борьбу с данной проблемой направлен отшелушиваюищий пилинг, способствующий нормализации выработки меланина. 

Чтобы глубоко очистить кожу, стоит приобрести специальную щетку для умывания. Она вращается со скоростью 300 оборотов в секунду, избавляя кожу от 99 процентов PM2.5. Также можно прибегнуть к помощи очищающего и увлажняющего масла. Перед сном стоит делать микропилинг. В его состав входит экстракт шелухи киноа, который бережно очищает кожный покров и помогает выровнять цвет лица.

Разбудить антиоксиданты

Воздействие вредных микрочастиц, содержащихся в загрязненном воздухе, запускает цепную реакцию: огромное количество вредных веществ из воздуха направляет на организм человека множество свободных радикалов, которые начинают окислительные реакции, отрицательно влияющие на органы и ткани человеческого тела, вызывая быстрое старение. Весь этот процесс может спровоцировать появление псориаза (чешуйчатого лишая), катара кожи, воспалений и угрей.

Также серьезное взаимодействие кожи со свободными радикалами приводит к уменьшению количества в коже коллагена и эластина, от которых напрямую зависит молодость кожи. От этого лицо выглядит уставшим и болезненным. Чтобы свободные радикалы не так сильно воздействовали на кожу, стоит питаться, добавив в рацион большое количество продуктов, содержащих антиоксиданты. Также они должны присутствовать в косметических уходовых средствах.

Проветривать дом 

Свежие исследования показали, что воздух в непроветриваемом помещении, циркулирующий по нему, примерно в 5 раз грязнее того, что на улице. Дело в том, что современное жилье достаточно герметично, так как разработано для сохранения тепла. Нужно это доя сокращения затрат на отопление. Из-за того, что помещение плохо вентилируется, все плохое, что скапливается в мягкой мебели, коврах и прочих «накопителях», остается в воздухе вашего дома.

Также опасность представляют формальдегиды, которые могут выделяться из низкокачественных панелей МФД и фанер, и фталаты (химические вещества, которые содержатся в пластике и могут быть очень опасны). К тому же, не стоит забывать про углекислый газ. Чтобы обезопасить себя достаточно на ночь открывать окно и проветривать квартиру. Конечно, это правило не распространяется на тех, чье жилье находится в непосредственной близости с дорогой или заводом.

Защитить верхний слой эпидермиса

Из-за плохой экологической ситуации в крупных городах многие люди жалуются на повышенную чувствительность кожи. Именно плохой загрязненный воздух приводит к раздражениям и истончению эпидермального барьера. Из-за этого кожа сохнет, появляется шелушение и дефицит коллагена. В таком случае нужно приобрести уход с повышенным содержанием липидов: керамида, холестерола и жирных кислот.

Полезная информация

Существует приложение, позволяющее человеку узнавать наиболее чистые городские маршруты. Оно называется CityAir и доступно пользователям Android и IOS.

Как иммунная система борется с инфекциями иами

Итак, в организм ворвался чужак, использует наши клетки. Организм должен как-то отреагировать.

Иммунная система как раз отвечает за способность человека противостоять внешним угрозам. Как происходит иммунная реакция именно на вирусы?

Ключевые иммунные клетки — это фагоциты, B-лимфоциты , T-хелперы и T-киллеры.

Латинская буква B происходит от латинского названия bursa fabricii — иммунного органа птиц, в котором их впервые обнаружили.

Когда вирус попадает в клетку, та выставляет на поверхности сигнал о том, что она болеет. На этот сигнал тревоги приходят T-киллеры и фагоциты и пытаются уничтожить зараженные клетки и вирусы.

По пути фагоциты хватают сигнальную метку и передают ее T-хелперам. Это клетки-курьеры, которые отправляют полученный материал на изучение B-лимфоцитам. Они разрабатывают специальное оружие против вирусов и зараженных клеток — антитела. Антитела, как черная метка, цепляются за пораженную клетку, и T-киллеры могут быстрее ее обнаружить.

Если метка зацепилась за вирус, на сигнал приходит еще одно оружие — система комплемента, похожая на гранату, которая срабатывает, если два кусочка гранаты соединить вместе.

То есть антитела — это ускоритель иммунной реакции, который обращает внимание T-киллеров на зараженные клетки и подключает систему комплемента. Таким образом организм справляется гораздо быстрее и теряет меньше здоровых клеток.

Часть B-лимфоцитов, изучив вирус, вместо того чтобы создавать антитела прямо сейчас, остается с новыми знаниями про запас, на случай повторного заражения, и превращаются в клетки памяти. Если организм столкнется с вирусом еще раз, то просто активирует клетки памяти. И мы получим моментальные точные выстрелы снайперов и гранатометчиков,.

Пока вся эта канитель происходит, человеку может стать так плохо, что потребуется госпитализация или даже реанимация. Но накопленный опыт, технологии и медицина как-то должны помогать таким пациентам.

Как мозг обрабатывает информацию во время сна и какие это имеет последствия

Раньше считалось, что в спящем состоянии активность мозга постепенно снижается, а потом и вовсе прекращается его деятельность. Однако появление ЭЭГ полностью опровергло эту теорию. Оказывается, что мозг во сне никогда не «дремлет», он проделывает титаническую работу, чтобы подготовить нас к последующему дню.

Когда мы спим, происходит прохождение через две основные фазы: медленного и быстрого сна. Медленный сон еще называют ортодоксальным или глубоким, именно из него начинается ночной отдых. После этого идет быстрая фаза, ее также именуют парадоксальной или фазой быстрого движения глаз.

Мозг во время сна ведет себя по-разному, в зависимости от того, через какую фазу он проходит. Рассмотрим более подробно, какой механизм действия нейронов в нем запускается в определенные моменты.

1. Мозг и медленный сон. Во время засыпания нейронные колебания в мозге постепенно затухают, все мышцы тела максимально расслабляются, сердцебиение замедляется, снижается давление и температура тела. За погружение в сон отвечает отдел мозга, называющийся гипоталамус. В нем есть группа нервных клеток, которые тормозят выработку нейротрансмиттеров (химических передатчиков, отвечающих за обмен импульсами между нервными клетками). Активизация этой группы нейронов мозга отвечает за начало ночного отдыха.
2. Деятельность мозга во сне быстрой фазы. Во время парадоксального сна возбуждение таламуса осуществляется холинергическими рецепторами, в которых передача возбуждения происходит посредством ацетилхолина. Эти клетки расположены в среднем мозге и верхней части варолиева моста. Их высокая активность ведет к тому, что появляется всплеск нейронных колебаний. Мозг во сне этой фазы выполняет почти такие же функции, как и при бодрствовании. Однако трансмиттеры моноамины, которые направляются в кору головного мозга из верхней части его ствола, такой активности не испытывают. Следовательно, передача информации от таламуса в кору происходит, но мы ее воспринимаем как сон.