Женщина во время

Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании

Для молодой мамы грудное вскармливание (далее по тексту – ГВ) не менее полезно, чем для малыша. Так в чем же заключается его природная польза?

ГВ способствует скорейшему восстановлению организма после родов.

При кормлении грудью у женщины вырабатывается гормон окситоцин, ускоряющий процесс заживления матки, снижающий кровяное давление, останавливающий кровотечения (так называемая лактационная аменорея, происходящая за счёт выработки гормона пролактина, подавляющего наступление овуляции и менструации) и, как следствие, предупреждающий развитие анемии.

Последние обновления на сайте:

1. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
2. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
3. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
4. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
5. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
6. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
7. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
8. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
9. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
10. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
11. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
12. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
13. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
14. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
15. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
16. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
17. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
18. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
19. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
20. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
21. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
22. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
23. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
24. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
25. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
26. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
27. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
28. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
29. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
30. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
31. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
32. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
33. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
34. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
35. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
36. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
37. Важность правильной заминки после силовой тренировки
38. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
39. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
40. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
41. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
42. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
43. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
44. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
45. Восстановление после тренировки: лучшие продукты для питания
46. Лучшие продукты для питания перед кардиотренировкой для похудения
47. Быстрые и эффективные упражнения для похудения в бедрах и ягодицах
48. Станьте владельцем идеальных ягодиц: 12 лучших упражнений без приседаний и выпадов
49. Подъем и спуск: эффективные упражнения для верхней и нижней части ягодиц
50. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды