Женщина во время

Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании

Для молодой мамы грудное вскармливание (далее по тексту – ГВ) не менее полезно, чем для малыша. Так в чем же заключается его природная польза?

ГВ способствует скорейшему восстановлению организма после родов.

При кормлении грудью у женщины вырабатывается гормон окситоцин, ускоряющий процесс заживления матки, снижающий кровяное давление, останавливающий кровотечения (так называемая лактационная аменорея, происходящая за счёт выработки гормона пролактина, подавляющего наступление овуляции и менструации) и, как следствие, предупреждающий развитие анемии.

Последние обновления на сайте:

1. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
2. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
3. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть
4. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
5. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
6. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
7. Быстрый и эффективный: как выполнить комплекс упражнений на все тело за 10 минут для мужчин
8. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
9. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
10. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
11. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
12. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
13. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
14. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
15. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
16. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
17. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
18. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
19. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
20. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
21. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
22. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
23. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
24. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
25. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
26. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
27. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
28. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
29. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
30. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
31. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
32. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
33. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
34. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
35. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
36. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
37. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
38. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
39. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
40. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
41. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
42. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
43. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
44. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
45. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
46. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
47. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
48. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
49. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
50. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик