Зеленые овощи

Подъем на ноги после тренировки: питание для быстрого восстановления

Чтобы получить максимальный результат от тренировок в зале, необходимо внимательно отнестись к восстановлению после тренинга. Придерживаясь этих 8 принципов, вы сможете быстро достигнуть поставленной цели.

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина

Неправильное меню может свести на нет всю работу, которую вы только что проделали, к тому же можно нанести серьезный ущерб именно в тот момент, когда тело больше всего нуждается в восстановлении. Постарайтесь избегать следующих продуктов, подбирая питание после тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
4. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
5. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
6. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
7. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
8. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
9. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
10. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
11. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
12. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
13. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
14. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
15. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
16. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
17. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
18. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
19. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
20. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
21. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
22. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
23. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
24. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
25. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
26. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
27. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
28. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
29. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
30. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
31. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
32. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
33. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
34. Диета для красивой кожи: основные принципы
35. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
36. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
37. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
38. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
39. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
40. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
41. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
42. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
43. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
44. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
45. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
46. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
47. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
48. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
49. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам