Приседания с прыжками

Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале

Другими словами, фитнес-атлет это не только человек с хорошей фигурой, это представитель у которого “прокачаны” все лепестки, т.е. он в меру сильный, гибкий и, конечно, выносливый. Именно данные пять качеств делают Вас хорошим фитнес-инструктором, а не корочки, которые Вы платно получили в каком-либо обучающем (даже престижном) заведении.

Примечание:

Чтобы “фитнес-лепестки” были одинакового размера, нужно проводить тренировки разного типа, направленные на “прокачку” каждого конкретного параметра. Или совмещать в своей ПТ разные стратегии, схемные решения

Каждый из компонентов дает атлету свои преимущества, в частности такие:

Как часто нужно тренироваться для улучшения выносливости. Как сделать тренировки на выносливость эффективными?

Последние обновления на сайте:

1. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
2. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
3. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
4. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
5. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
6. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
7. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
8. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
9. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
10. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
11. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
12. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
13. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
14. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
15. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
16. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
17. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
18. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
19. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
20. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
21. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
22. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
23. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
24. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
25. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
26. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
27. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
28. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
29. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
30. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
31. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
32. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
33. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
34. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
35. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
36. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
37. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
38. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
39. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
40. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
41. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
42. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
43. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
44. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела
45. Эффективные упражнения для набора мышечной массы без использования спортивного инвентаря
46. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
47. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть
48. Полезно ли есть сразу после тренировки
49. Заголовок 1: Магия формы: как превратить квадратную попу в круглую
50. Спортивный стиль: основные принципы и правила