Приседания с прыжками

Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале

Другими словами, фитнес-атлет это не только человек с хорошей фигурой, это представитель у которого “прокачаны” все лепестки, т.е. он в меру сильный, гибкий и, конечно, выносливый. Именно данные пять качеств делают Вас хорошим фитнес-инструктором, а не корочки, которые Вы платно получили в каком-либо обучающем (даже престижном) заведении.

Примечание:

Чтобы “фитнес-лепестки” были одинакового размера, нужно проводить тренировки разного типа, направленные на “прокачку” каждого конкретного параметра. Или совмещать в своей ПТ разные стратегии, схемные решения

Каждый из компонентов дает атлету свои преимущества, в частности такие:

Как часто нужно тренироваться для улучшения выносливости. Как сделать тренировки на выносливость эффективными?

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
3. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
4. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
5. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
6. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
7. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
8. Почему растяжка важна и для мужчин
9. Стретчинг: мифы и реальность
10. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
11. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
12. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
13. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
14. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
15. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
16. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
17. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
18. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
19. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
20. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
21. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
22. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
23. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
24. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
25. После родов: как вернуться к прежней форме
26. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
27. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
28. Спортивный стиль: основные принципы и правила
29. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
30. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
31. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
32. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
33. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
34. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
35. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
36. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
37. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
38. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
39. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
40. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
41. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
42. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
43. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
44. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
45. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
46. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
47. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
48. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
49. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
50. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно