Короткая дистанция

Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта

Триатлон - это один из самых сложных и требовательных видов спорта, который сочетает в себе три дисциплины: плавание, велоспорт и бег. Для того чтобы добиться успеха в триатлоне, важно правильно распределить нагрузку между тремя видами спорта.

Плавание

Плавание - первая дисциплина в триатлоне. Оно требует от спортсмена высокой выносливости и силы. Чтобы подготовиться к плаванию, важно регулярно тренироваться в бассейне. Также рекомендуется делать специальные упражнения для развития силы плечевого пояса и спины.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
2. Какие современные проекты реализуются
3. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
4. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
5. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
6. Какие особенности московского транспорта
7. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
8. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
9. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
10. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
11. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
12. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
13. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
14. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
15. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
16. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
17. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
18. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
19. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
20. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
21. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
22. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
23. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
24. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
25. Как определить прямоугольник по его характеристикам
26. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
27. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
28. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
29. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
30. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
31. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
32. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
33. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
34. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
35. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
36. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
37. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
38. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
39. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
40. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
41. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
42. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
43. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
44. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
45. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
46. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
47. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
48. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
49. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации