Короткая дистанция

Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта

Триатлон - это один из самых сложных и требовательных видов спорта, который сочетает в себе три дисциплины: плавание, велоспорт и бег. Для того чтобы добиться успеха в триатлоне, важно правильно распределить нагрузку между тремя видами спорта.

Плавание

Плавание - первая дисциплина в триатлоне. Оно требует от спортсмена высокой выносливости и силы. Чтобы подготовиться к плаванию, важно регулярно тренироваться в бассейне. Также рекомендуется делать специальные упражнения для развития силы плечевого пояса и спины.

Последние обновления на сайте:

1. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
2. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
3. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
4. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
5. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
6. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
7. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
8. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
9. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
10. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
11. Кто был основателем Оренбургской крепости
12. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
13. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
14. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
15. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
16. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
17. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
18. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
19. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
20. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
21. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
22. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
23. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
24. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
25. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
26. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
27. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
28. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
29. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
30. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
31. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
32. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
33. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
34. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
35. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
36. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
37. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
38. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
39. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
40. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
41. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
42. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
43. Что будет с телом, если не делать спорт
44. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
45. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
46. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
47. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях
48. Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
49. Станьте владельцем шелковистой попу: подтяжка попу в домашних условиях
50. Мышцы ягодиц: основные упражнения и правила тренировок