Короткая дистанция

Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта

Триатлон - это один из самых сложных и требовательных видов спорта, который сочетает в себе три дисциплины: плавание, велоспорт и бег. Для того чтобы добиться успеха в триатлоне, важно правильно распределить нагрузку между тремя видами спорта.

Плавание

Плавание - первая дисциплина в триатлоне. Оно требует от спортсмена высокой выносливости и силы. Чтобы подготовиться к плаванию, важно регулярно тренироваться в бассейне. Также рекомендуется делать специальные упражнения для развития силы плечевого пояса и спины.

Последние обновления на сайте:

1. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
2. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
3. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
4. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
5. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
6. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
7. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
8. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
9. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
10. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
11. Как витамины влияют на состояние кожи
12. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
13. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
14. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
15. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
16. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
17. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
18. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
19. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
20. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
21. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
22. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
23. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
24. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
25. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
26. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
27. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
28. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
29. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
30. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
31. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
32. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
33. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
34. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
35. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
36. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
37. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
38. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
39. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
40. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
41. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
42. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
43. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
44. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
45. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
46. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
47. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
48. Восстановление после тренировок: как правильно устроить вечерний режим
49. Похудеть и избавиться от складки под ягодицами: проверенные методы
50. Стильные и функциональные: как создать женский спортивный образ