Короткая дистанция

Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта

Триатлон - это один из самых сложных и требовательных видов спорта, который сочетает в себе три дисциплины: плавание, велоспорт и бег. Для того чтобы добиться успеха в триатлоне, важно правильно распределить нагрузку между тремя видами спорта.

Плавание

Плавание - первая дисциплина в триатлоне. Оно требует от спортсмена высокой выносливости и силы. Чтобы подготовиться к плаванию, важно регулярно тренироваться в бассейне. Также рекомендуется делать специальные упражнения для развития силы плечевого пояса и спины.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
3. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
4. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
5. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
6. Какие культурные события посвящены современному искусству
7. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
8. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
9. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
10. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
11. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
12. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
13. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
14. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
15. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
16. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
17. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
18. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
19. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
20. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
21. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
22. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
23. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
24. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
25. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
26. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
27. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
28. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
29. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
30. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
31. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
32. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
33. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
34. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
35. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
36. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
37. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
38. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
39. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
40. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
41. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
42. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
43. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
44. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
45. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
46. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
47. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
48. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
49. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации