Олимпийская дистанция

Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта

Триатлон - это один из самых сложных и требовательных видов спорта, который сочетает в себе три дисциплины: плавание, велоспорт и бег. Для того чтобы добиться успеха в триатлоне, важно правильно распределить нагрузку между тремя видами спорта.

Плавание

Плавание - первая дисциплина в триатлоне. Оно требует от спортсмена высокой выносливости и силы. Чтобы подготовиться к плаванию, важно регулярно тренироваться в бассейне. Также рекомендуется делать специальные упражнения для развития силы плечевого пояса и спины.

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
2. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
3. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
4. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
5. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
6. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
7. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
8. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
9. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
10. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
11. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
12. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
13. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
14. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
15. Какие памятники связаны с войной
16. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
17. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
18. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
19. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
20. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
21. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
22. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
23. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
24. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
25. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
26. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
27. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
28. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
29. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
30. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
31. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
32. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
33. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
34. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
35. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
36. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
37. Зачем важно делать растяжку после тренировки
38. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
39. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
40. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
41. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
42. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
43. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
44. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
45. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
46. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
47. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
48. Лучшие продукты для похудения после тренировки
49. Станьте владельцем шелковистой попу: подтяжка попу в домашних условиях
50. Спортивный стиль в одежде: основные особенности и тренды