Белка для подготовки

Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой

Люди, занимающиеся спортом, должны придерживаться сбалансированной диеты , содержащей достаточное количество всех необходимых для здоровья питательных веществ. При этом научные исследования показывают, что сбалансированная диета не всегда может восполнить потребности организма человека, практикующего интенсивные нагрузки.

«Исследование рациона спортсменов обоих полов показало дефицит от одного до нескольких основных витаминов и минеральных веществ в питании», — говорит фитнес-тренер, эксперт в области пищевых добавок Даниэль Гастелу.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка завершена: что не стоит есть после занятий в спортзале
2. Как правильно питаться во время тренировок: основные правила и рекомендации
3. Восстановление после тренировок: как правильно устроить вечерний режим
4. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
5. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
6. Полезно ли есть сразу после тренировки
7. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
8. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
9. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
10. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
11. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
12. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
13. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
14. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
15. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
16. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
17. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
18. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
19. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
20. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
21. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
22. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
23. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
24. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
25. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
26. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
27. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
28. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
29. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
30. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
31. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
32. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
33. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
34. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
35. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
36. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
37. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
38. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
39. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
40. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
41. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
42. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
43. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
44. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
45. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
46. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
47. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
48. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
49. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
50. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь