Защита от травм

Растяжка: Надежная защита от травм

Баллистическая растяжка

Во время такой «разминки» вы тянетесь с помощью рывковой техники (короткие движения с отбивом, которые вынуждают растягиваемые части тела выходить за пределы допустимой амплитуды), например, повторяющиеся наклоны к пальцам ног. Баллистическое растяжение не позволяет вашим мышцам расслабиться и адаптироваться к растянутой позиции, а вместо этого заставляет их напрягаться, раз за разом активируя рефлекс растяжения. Этот тип растяжки считается не самым безопасным, и может привести к травме (особенно если ваше тело недостаточно разогрето).

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные музеи есть в Чите
2. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
4. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
5. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
6. Какие культурные события посвящены современному искусству
7. Почему растяжка необходима каждому человеку
8. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
9. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
10. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
11. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
12. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
13. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
14. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
15. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
16. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
17. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
18. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
19. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
20. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
21. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
22. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
23. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
24. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
25. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
26. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
27. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
28. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
29. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
30. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
31. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
32. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
33. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
34. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
35. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
36. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
37. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
38. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
39. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
40. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
41. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
42. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
43. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
44. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
45. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
46. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
47. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
48. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
49. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки