Триместр на развитие

Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза

До сих пор взгляды врачей на допустимые физические упражнения во время беременности различаются. Однако в последние десятилетия традиционные советы специалистов «отдохнуть во время беременности» все чаще сменяются рекомендациями вести более активный и подвижный образ жизни. Еще в 2015 году Американский колледж акушеров-гинекологов сделал сенсационное заявление о том, что отсутствие достаточной двигательной активности во время беременности рискованно для здоровья1. Вот почему беременной не только можно, но и нужно заниматься физическими упражнениями, вопрос — какими?

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
2. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
4. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
5. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
6. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
7. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
8. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
9. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
10. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
11. Кто был основателем Оренбургской крепости
12. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
13. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
14. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
15. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
16. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
17. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
18. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
19. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
20. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
21. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
22. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
23. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
24. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
25. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
26. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
27. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
28. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
29. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
30. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
31. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
32. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
33. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
34. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
35. Как пища влияет на состояние кожи
36. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
37. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
38. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
39. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
40. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
41. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
42. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
43. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
44. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
45. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
46. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
47. Что будет с телом, если не делать спорт
48. Имеет ли значение разминка до и после бега
49. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам