Триместр на развитие

Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза

До сих пор взгляды врачей на допустимые физические упражнения во время беременности различаются. Однако в последние десятилетия традиционные советы специалистов «отдохнуть во время беременности» все чаще сменяются рекомендациями вести более активный и подвижный образ жизни. Еще в 2015 году Американский колледж акушеров-гинекологов сделал сенсационное заявление о том, что отсутствие достаточной двигательной активности во время беременности рискованно для здоровья1. Вот почему беременной не только можно, но и нужно заниматься физическими упражнениями, вопрос — какими?

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали проводятся в Калининграде
2. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
3. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
4. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
5. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
6. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
7. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
8. Какие исторические события произошли на Красной площади
9. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
10. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
11. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
12. Почему растяжка важна и для мужчин
13. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
14. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
15. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
16. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
17. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
18. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
19. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
20. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
21. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
22. Как витамины влияют на состояние кожи
23. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
24. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
25. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
26. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
27. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
28. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
29. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
30. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
31. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
32. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
33. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
34. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
35. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
36. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
37. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
38. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
39. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
40. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
41. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
42. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
43. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
44. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
45. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
46. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
47. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
48. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
49. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
50. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата