Триместр на развитие

Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза

До сих пор взгляды врачей на допустимые физические упражнения во время беременности различаются. Однако в последние десятилетия традиционные советы специалистов «отдохнуть во время беременности» все чаще сменяются рекомендациями вести более активный и подвижный образ жизни. Еще в 2015 году Американский колледж акушеров-гинекологов сделал сенсационное заявление о том, что отсутствие достаточной двигательной активности во время беременности рискованно для здоровья1. Вот почему беременной не только можно, но и нужно заниматься физическими упражнениями, вопрос — какими?

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
3. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
4. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
5. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
6. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
7. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
8. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
9. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
10. Почему растяжка вызывает боль
11. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
12. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
13. Как составить простой план тренировок и следовать ему
14. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
15. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
16. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
17. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
18. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
19. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
20. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
21. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
22. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
23. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
24. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
25. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
26. Как пища влияет на состояние кожи
27. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
28. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
29. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
30. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
31. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
32. Как создать стильный образ в спортивном стиле
33. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
34. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
35. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
36. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
37. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
38. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
39. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
40. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
41. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
42. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
43. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
44. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
45. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
46. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
47. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
48. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
49. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
50. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях