Спорт с домашними делами

Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом

Мы найдем время на всё, что нам действительно необходимо. Вопрос в ясности цели и подогреве мотивации. Предлагаем выполнить пять простых шагов на пути к вашей новой ценной привычке.

Шаг 1. Определяем цель

Придумайте первую ощутимую задачу, которая будет вас мотивировать двигаться к глобальной цели. Эта величина должна быть измерима, достижима и вполне реальна.

Как найти время на занятия спортом. Как найти время на спорт в плотном графике?

Фото: istockphoto.com

Не забываете про дедлайны — знание точной даты, к которой вы хотите увидеть результат, будет структурировать ваш график и мотивировать к действию.

Например:

Последние обновления на сайте:

1. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
2. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
3. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
4. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
5. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
6. Как витамины влияют на состояние кожи
7. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
8. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
9. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
10. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
11. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
12. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
13. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
14. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
15. Спортивный стиль: основные принципы и правила
16. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
17. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
18. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
19. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
20. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
21. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
22. Диета для красивой кожи: основные принципы
23. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
24. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
25. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
26. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
27. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
28. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
29. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
30. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
31. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
32. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
33. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
34. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
35. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
36. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
37. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
38. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
39. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
40. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
41. Имеет ли значение разминка до и после бега
42. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
43. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
44. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
45. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
46. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела
47. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
48. Лучшие продукты для питания перед кардиотренировкой для похудения
49. Полезное питание после тренировки: что выбрать
50. Подтяжка ягодиц: 6 эффективных упражнений для развития мышц бедра