Спорт с домашними делами

Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом

Мы найдем время на всё, что нам действительно необходимо. Вопрос в ясности цели и подогреве мотивации. Предлагаем выполнить пять простых шагов на пути к вашей новой ценной привычке.

Шаг 1. Определяем цель

Придумайте первую ощутимую задачу, которая будет вас мотивировать двигаться к глобальной цели. Эта величина должна быть измерима, достижима и вполне реальна.

Как найти время на занятия спортом. Как найти время на спорт в плотном графике?

Фото: istockphoto.com

Не забываете про дедлайны — знание точной даты, к которой вы хотите увидеть результат, будет структурировать ваш график и мотивировать к действию.

Например:

Последние обновления на сайте:

1. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
2. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
3. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
4. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
5. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
6. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
7. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
8. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
9. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
10. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
11. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
12. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
13. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
14. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
15. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
16. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
17. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
18. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
19. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
20. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
21. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
22. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
23. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
24. Фигуры женщин: основные типы и особенности
25. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
26. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
27. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
28. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
29. Диета для красивой кожи: основные принципы
30. Как пища влияет на состояние кожи
31. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
32. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
33. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
34. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
35. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
36. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
37. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
38. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
39. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
40. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
41. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
42. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
43. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
44. Диета и упражнения: как быстро сбросить лишний вес после родов
45. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
46. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть
47. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила
48. Восстановление после тренировки: лучшие продукты для питания
49. Станьте владельцем шелковистой попу: подтяжка попу в домашних условиях
50. Развивайте ягодичные мышцы с этими простыми упражнениями