Ребёнок до года

Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя

Во время всех девяти месяцев беременности тело женщины неизменно меняется, организм постоянно накапливает лишний жир в области бедер и живота для успешного и безопасного вынашивания ребёнка, для последующего его кормления.

Во время родов, а также при наступлении периода лактации, в организме также происходит мощная гормональная перестройка, и для адаптации к ней женщине требуется определенное количество времени. Сочетать грудное вскармливание и физические нагрузки вполне возможно, но только при условии грамотного подхода и соблюдения всех предосторожностей.

Последние обновления на сайте:

1. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
2. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
3. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
4. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
5. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
6. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
7. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
8. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
9. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
10. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
11. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
12. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
13. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
14. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
15. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
16. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
17. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
18. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
19. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
20. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
21. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
22. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
23. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
24. Фигуры женщин: основные типы и особенности
25. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
26. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
27. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
28. Диета для красивой кожи: основные принципы
29. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
30. Как пища влияет на состояние кожи
31. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
32. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
33. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
34. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
35. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
36. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
37. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
38. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
39. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
40. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
41. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
42. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
43. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
44. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
45. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
46. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
47. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
48. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
49. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это