Ребёнок до года

Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя

Во время всех девяти месяцев беременности тело женщины неизменно меняется, организм постоянно накапливает лишний жир в области бедер и живота для успешного и безопасного вынашивания ребёнка, для последующего его кормления.

Во время родов, а также при наступлении периода лактации, в организме также происходит мощная гормональная перестройка, и для адаптации к ней женщине требуется определенное количество времени. Сочетать грудное вскармливание и физические нагрузки вполне возможно, но только при условии грамотного подхода и соблюдения всех предосторожностей.

Последние обновления на сайте:

1. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
2. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
3. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
4. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
5. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
6. Что лучше для похудения: правда и мифы
7. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
8. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
9. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
10. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
11. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
12. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
13. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
14. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
15. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
16. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
17. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
18. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
19. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
20. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
21. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
22. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
23. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
24. Фигуры женщин: основные типы и особенности
25. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
26. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
27. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
28. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
29. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
30. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
31. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
32. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
33. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
34. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
35. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
36. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
37. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
38. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
39. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
40. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
41. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
42. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
43. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
44. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
45. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
46. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
47. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
48. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть
49. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила
50. Как укрепить нижнюю часть ягодиц с помощью домашних упражнений