Влияние на ребёнка

Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя

Во время всех девяти месяцев беременности тело женщины неизменно меняется, организм постоянно накапливает лишний жир в области бедер и живота для успешного и безопасного вынашивания ребёнка, для последующего его кормления.

Во время родов, а также при наступлении периода лактации, в организме также происходит мощная гормональная перестройка, и для адаптации к ней женщине требуется определенное количество времени. Сочетать грудное вскармливание и физические нагрузки вполне возможно, но только при условии грамотного подхода и соблюдения всех предосторожностей.

Последние обновления на сайте:

1. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
2. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
3. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
4. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
5. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
6. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
7. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
8. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
9. Как создать стильный образ в спортивном стиле
10. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
11. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
12. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
13. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
14. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
15. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
16. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
17. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
18. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
19. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
20. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
21. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
22. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
23. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
24. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
25. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
26. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
27. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
28. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
29. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
30. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
31. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
32. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
33. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
34. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
35. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
36. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
37. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
38. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
39. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
40. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
41. Эффективные упражнения для женщин: как тренироваться собственным весом
42. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
43. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
44. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
45. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
46. Время для питания после тренировки: как правильно подбирать момент для еды
47. Упражнения для подтягивания нижней части ягодиц: самые эффективные приемы
48. Станьте владельцем шелковистой попу: подтяжка попу в домашних условиях
49. Станьте владельцем идеальных ягодиц: 12 лучших упражнений без приседаний и выпадов
50. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль