Влияние на ребёнка

Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя

Во время всех девяти месяцев беременности тело женщины неизменно меняется, организм постоянно накапливает лишний жир в области бедер и живота для успешного и безопасного вынашивания ребёнка, для последующего его кормления.

Во время родов, а также при наступлении периода лактации, в организме также происходит мощная гормональная перестройка, и для адаптации к ней женщине требуется определенное количество времени. Сочетать грудное вскармливание и физические нагрузки вполне возможно, но только при условии грамотного подхода и соблюдения всех предосторожностей.

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
3. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
4. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
5. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
6. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
7. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
8. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
9. Какие крупные предприятия есть в городе
10. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
11. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
12. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
13. Кто был основателем Оренбургской крепости
14. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
15. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
16. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
17. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
18. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
19. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
20. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
21. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
22. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
23. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
24. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
25. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
26. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
27. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
28. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
29. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
30. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
31. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
32. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
33. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
34. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
35. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
36. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
37. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
38. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
39. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
40. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
41. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
42. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
43. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
44. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
45. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
46. Важность правильной заминки после силовой тренировки
47. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
48. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
49. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
50. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания