Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
Не менее важное значение в спорте имеет и заминка после тренировки. Она представляет собой набор успокаивающих упражнений, выполняемых в конце тренировки после основных упражнений. Заминка после тренировки позволяет успокоить сердечно-сосудистую систему, снизить риск застоя в мышцах крови, предотвратить появление мышечных болей, вернуть сократившиеся мышцы в нормальное состояние, понизить до нормы как температуру тела, так и содержание активизирующих сердечную мышцу гормонов.
![](https://fit-hackersha.ru/sites/default/files/i/fit-hackersha.ru/8124/5-3/7cdddf6b5fad.jpg)