Прыжки в планке

Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений

Однако, различают два вида выносливости -  это общая выносливость организма и специальная . Общая проявляется в тренированности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем организма. Пример был дан выше - если вы задыхаетесь и утомляетесь после преодоления нескольких этажей или после ста метров бега трусцой, то общая выносливость у вас никудышная. В общем, общая выносливость проявляется при кардионагрузках, таких как бег, плавание, ходьба, катание на велосипеде. Второй тип выносливости – специальная - проявляется в специфических упражнениях, характерных для конкретного вида деятельности. Долго подтягиваться, поднимать штангу, прыгать, боксировать, кидать мяч в корзину- все это говорит об отличной специальной выносливости спортсмена.

Какие упражнения включены в список 30 упражнений для развития выносливости. Как сделать тренировки на выносливость эффективными?

Последние обновления на сайте:

1. Заголовок 1: Как правильно питаться перед тренировкой и после занятий фитнесом
2. Лучшие продукты для похудения после тренировки
3. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
4. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
5. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть
6. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
7. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
8. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
9. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
10. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
11. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях
12. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
13. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
14. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
15. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
16. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
17. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
18. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
19. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
20. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
21. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
22. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
23. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
24. Зачем важно делать растяжку после тренировки
25. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
26. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
27. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
28. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
29. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
30. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
31. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
32. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
33. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
34. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
35. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
36. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
37. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
38. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
39. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
40. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
41. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
42. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
43. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
44. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
45. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
46. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
47. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
48. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
49. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
50. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений