Помочь в увеличении

Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность

Обычно подвижностью называют амплитуду движения в суставе (АСД) или системе суставов (например, в позвоночнике). Статические растягивания и с предварительным сокращением мышц, вероятно, наиболее часто используют для развития или увеличения АСД – в частности, после упражнений.

Какие мышечные группы требуют особенного внимания при растяжке после силовой тренировки. Как выполняется растяжка?

Последние обновления на сайте:

1. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
2. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
3. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
4. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
5. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
6. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
7. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
8. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
9. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
10. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
11. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
12. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
13. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
14. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
15. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
16. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
17. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
18. Headlines:
19. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
20. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
21. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
22. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
23. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
24. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
25. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
26. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
27. После родов: как вернуться к прежней форме
28. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
29. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
30. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
31. Диета для красивой кожи: основные принципы
32. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
33. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
34. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
35. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
36. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
37. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
38. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
39. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
40. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
41. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
42. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
43. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
44. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
45. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
46. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
47. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
48. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
49. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
50. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях