Мышление на уровень

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
2. Восстановление после тренировок: как правильно устроить вечерний режим
3. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
4. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
5. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
6. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
7. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
8. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
9. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
10. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
11. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
12. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
13. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
14. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
15. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
16. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
17. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
18. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
19. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
20. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
21. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
22. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
23. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
24. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
25. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
26. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
27. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
28. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
29. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
30. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
31. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
32. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
33. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
34. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
35. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
36. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
37. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
38. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
39. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
40. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
41. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
42. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
43. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
44. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
45. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
46. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
47. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
48. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
49. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
50. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет