Мотивации в долгосрочной перспективе

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Заголовок 1: Как правильно питаться перед тренировкой и после занятий фитнесом
2. Как правильно питаться во время тренировок: основные правила и рекомендации
3. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
4. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
5. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
6. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
7. Диета и упражнения: как быстро сбросить лишний вес после родов
8. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
9. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
10. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
11. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
12. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
13. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
14. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
15. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
16. Заминка после тренировки: миф или необходимость
17. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
18. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
19. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
20. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
21. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
22. Зачем важно делать растяжку после тренировки
23. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
24. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
25. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
26. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
27. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
28. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
29. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
30. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
31. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
32. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
33. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
34. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
35. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
36. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
37. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
38. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
39. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
40. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
41. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
42. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
43. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
44. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
45. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
46. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
47. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
48. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
49. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
50. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя