Мотивации в долгосрочной перспективе

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
2. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
3. Как пища влияет на состояние кожи
4. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
5. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
6. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
7. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
8. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
9. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
10. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
11. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
12. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
13. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
14. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
15. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
16. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
17. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
18. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
19. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
20. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
21. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
22. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
23. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
24. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
25. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
26. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
27. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
28. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
29. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
30. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
31. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
32. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
33. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
34. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
35. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
36. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
37. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
38. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
39. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
40. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела
41. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
42. Полезно ли есть сразу после тренировки
43. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
44. Подбор правильного рациона питания после тренировок
45. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
46. После тренировки: 5 продуктов, которые стоит избегать
47. Полезное питание после тренировки: что выбрать
48. Стройные ноги и подтянутые ягодицы: секреты эффективного тренинга
49. Станьте гордой своей фигурой: как привести ягодицы и ноги в форму
50. Спортивный стиль: основные принципы и правила