Мотивации в долгосрочной перспективе

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
2. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
3. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
4. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
5. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
6. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
7. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
8. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
9. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
10. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
11. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
12. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
13. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
14. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
15. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
16. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
17. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
18. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
19. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
20. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
21. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
22. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
23. Спортивный стиль: основные принципы и правила
24. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
25. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
26. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
27. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
28. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
29. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
30. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
31. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
32. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
33. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
34. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
35. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
36. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
37. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
38. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
39. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
40. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
41. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
42. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
43. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
44. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
45. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
46. Главные принципы здорового образа жизни
47. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
48. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
49. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
50. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий