Мотивации на долгосрочной основе

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
2. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
3. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
4. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
5. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
6. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
7. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
8. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
9. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
10. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
11. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
12. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
13. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
14. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
15. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
16. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
17. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
18. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
19. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
20. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
21. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
22. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
23. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
24. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
25. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
26. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
27. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
28. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
29. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
30. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
31. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
32. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
33. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
34. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
35. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
36. Зачем важно делать заминку после тренировки
37. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
38. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
39. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
40. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
41. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
42. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
43. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
44. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
45. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
46. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
47. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
48. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
49. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
50. Как создать стильный образ в спортивном стиле