Мотивации на долгосрочной основе

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
2. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
3. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
4. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
5. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
6. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
7. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
8. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
9. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
10. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
11. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
12. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
13. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
14. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
15. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
16. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
17. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
18. После родов: как вернуться к прежней форме
19. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
20. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
21. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
22. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
23. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
24. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
25. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
26. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
27. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
28. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
29. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
30. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
31. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
32. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
33. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
34. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
35. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
36. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
37. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
38. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
39. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
40. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
41. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
42. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
43. Главные принципы здорового образа жизни
44. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
45. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
46. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
47. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
48. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
49. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
50. Время для питания после тренировки: как правильно подбирать момент для еды