Мотивации на долгосрочной основе

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
2. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
3. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
4. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
5. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
6. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
7. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
8. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
9. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
10. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
11. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
12. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
13. Как создать стильный образ в спортивном стиле
14. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
15. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
16. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
17. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
18. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
19. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
20. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
21. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
22. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
23. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
24. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
25. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
26. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
27. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
28. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
29. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
30. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
31. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
32. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
33. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
34. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
35. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
36. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
37. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
38. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
39. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
40. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
41. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
42. Изучаем 10 лучших методов быстрого восстановления после родов
43. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела
44. Заголовок 1: Рецепты быстрого восстановления после тренировки
45. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
46. Заголовок 1: 10 лучших продуктов для похудения после тренировки
47. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
48. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
49. Развивайте ягодичные мышцы с этими простыми упражнениями
50. Разделение ягодиц и задней части бедер: основные упражнения и техники