Мотивации на длительный срок

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
2. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
3. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
4. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
5. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
6. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
7. Кто был основателем Оренбургской крепости
8. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
9. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
10. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
11. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
12. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
13. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
14. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
15. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
16. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
17. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
18. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
19. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
20. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
21. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
22. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
23. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
24. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
25. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
26. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
27. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
28. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
29. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
30. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
31. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
32. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
33. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
34. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
35. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
36. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
37. Как создать стильный образ в спортивном стиле
38. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
39. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
40. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
41. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
42. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
43. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
44. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
45. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
46. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
47. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
48. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
49. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
50. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата