Мотивации на длительный срок

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
2. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
3. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
4. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
5. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
6. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
7. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
8. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
9. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
10. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
11. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
12. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
13. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
14. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
15. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
16. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
17. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
18. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
19. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
20. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
21. Зачем важно делать заминку после тренировки
22. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
23. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
24. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
25. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
26. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
27. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
28. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
29. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
30. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
31. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
32. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
33. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
34. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
35. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
36. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
37. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
38. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
39. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
40. Изучаем 10 лучших методов быстрого восстановления после родов
41. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
42. Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
43. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
44. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
45. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
46. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
47. Заголовок 1: 10 лучших продуктов для похудения после тренировки
48. Подъем на ноги после тренировки: питание для быстрого восстановления
49. Лучшие продукты для похудения после тренировки
50. Женский спортивный стиль 2024: тенденции и инновации