Мотивации на длительный срок

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
4. Headlines:
5. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
6. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
7. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
8. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
9. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
10. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
11. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
12. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
13. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
14. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
15. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
16. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
17. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
18. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
19. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
20. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
21. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
22. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
23. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
24. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
25. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
26. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
27. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
28. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
29. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
30. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
31. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
32. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
33. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
34. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
35. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
36. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
37. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
38. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
39. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
40. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
41. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
42. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
43. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
44. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
45. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
46. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
47. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
48. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
49. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки