Мотивации в процессе

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
2. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
3. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
4. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
5. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
6. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
7. Как создать стильный образ в спортивном стиле
8. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
9. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
10. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
11. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
12. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
13. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
14. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
15. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
16. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
17. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
18. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
19. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
20. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
21. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
22. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
23. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
24. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
25. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
26. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
27. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
28. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
29. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
30. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
31. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
32. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
33. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
34. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
35. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
36. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
37. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
38. Диета для красивой кожи: основные принципы
39. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
40. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
41. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
42. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
43. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
44. Лучшие продукты для питания перед кардиотренировкой для похудения
45. После тренировки: 5 продуктов, которые стоит избегать
46. Станьте сильнее и гибче: тренировка на ягодицы и ноги дома
47. Станьте владельцем шелковистой попу: подтяжка попу в домашних условиях
48. Тренировка ягодиц без качания ног: эффективные упражнения
49. Подъем и спуск: эффективные упражнения для верхней и нижней части ягодиц
50. Спортивный стиль: основные принципы и правила