Мотивации на протяжении

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть
2. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
3. Эффективные упражнения для набора мышечной массы без использования спортивного инвентаря
4. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
5. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
6. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
7. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
8. Живот после родов: мифы и реальность
9. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
10. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
11. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
12. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
13. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
14. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
15. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
16. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
17. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
18. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
19. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
20. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
21. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
22. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
23. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
24. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
25. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
26. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
27. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
28. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
29. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
30. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
31. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
32. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
33. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
34. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
35. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
36. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
37. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
38. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
39. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
40. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
41. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
42. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
43. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
44. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
45. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
46. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
47. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
48. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
49. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
50. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса