Долгосрочная мотивация

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
2. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
3. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
4. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
5. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
6. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
7. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
8. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
9. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
10. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
11. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
12. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
13. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
14. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
15. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
16. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
17. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
18. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
19. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
20. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
21. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
22. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
23. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
24. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
25. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
26. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
27. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
28. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
29. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
30. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
31. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
32. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
33. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
34. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
35. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
36. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
37. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
38. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
39. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
40. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
41. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
42. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
43. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
44. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
45. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
46. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
47. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
48. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
49. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
50. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса