Долгосрочная мотивация

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
2. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
3. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
4. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
5. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
6. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
7. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
8. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
9. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
10. Зачем важно делать растяжку после тренировки
11. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
12. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
13. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
14. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
15. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
16. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
17. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
18. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
19. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
20. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
21. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
22. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
23. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
24. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
25. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
26. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
27. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
28. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
29. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
30. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
31. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
32. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
33. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
34. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
35. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
36. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
37. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
38. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
39. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
40. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
41. Изучаем 10 лучших методов быстрого восстановления после родов
42. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
43. Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
44. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть
45. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
46. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
47. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
48. Подъем на ноги после тренировки: питание для быстрого восстановления
49. Лучшие продукты для похудения после тренировки
50. Разделение ягодиц и задней части бедер: основные упражнения и техники