Долгосрочные цели

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться во время тренировок: основные правила и рекомендации
2. Восстановление после тренировок: как правильно устроить вечерний режим
3. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
4. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
5. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
6. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
7. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
8. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
9. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
10. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
11. Эффективные упражнения для женщин: как тренироваться собственным весом
12. Быстрый и эффективный: как выполнить комплекс упражнений на все тело за 10 минут для мужчин
13. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
14. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
15. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
16. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
17. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
18. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
19. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
20. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
21. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
22. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
23. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
24. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
25. Что будет с телом, если не делать спорт
26. Зачем важно делать растяжку после тренировки
27. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
28. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
29. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
30. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
31. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
32. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
33. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
34. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
35. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
36. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
37. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
38. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
39. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
40. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
41. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
42. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
43. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
44. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
45. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
46. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
47. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
48. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
49. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
50. Как создать стильный образ в спортивном стиле