Долгосрочные цели

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
2. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
3. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
4. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
5. Кто был основателем Оренбургской крепости
6. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
7. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
8. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
9. Когда была основана Самара и кем
10. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
11. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
12. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
13. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
14. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
15. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
16. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
17. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
18. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
19. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
20. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
21. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
22. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
23. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
24. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
25. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
26. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
27. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
28. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
29. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
30. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
31. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
32. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
33. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
34. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
35. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
36. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
37. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
38. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
39. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
40. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
41. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
42. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
43. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
44. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
45. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
46. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
47. Диета и упражнения: как быстро сбросить лишний вес после родов
48. Быстрые и эффективные упражнения для похудения в бедрах и ягодицах
49. Похудеть и избавиться от складки под ягодицами: проверенные методы
50. Новые тренды в спортивной моде 2024 года