Долгосрочные цели

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
2. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
3. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
4. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
5. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
6. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
7. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
8. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
9. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
10. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
11. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
12. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
13. Как создать стильный образ в спортивном стиле
14. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
15. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
16. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
17. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
18. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
19. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
20. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
21. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
22. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
23. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
24. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
25. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
26. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
27. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
28. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
29. Что будет с телом, если не делать спорт
30. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
31. Заминка после тренировки: миф или необходимость
32. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
33. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
34. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
35. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
36. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
37. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
38. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
39. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
40. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
41. Эффективные упражнения для набора мышечной массы без использования спортивного инвентаря
42. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
43. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
44. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
45. Заголовок 1: Рецепты быстрого восстановления после тренировки
46. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
47. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
48. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль
49. Спортивный стиль в одежде: основные особенности и тренды
50. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации