Групповые занятия

Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов

Комплекс для похудения живота включает упражнения, которые помогут подтянуть живот и активизировать процесс расхода калорий. Вы будете выполнять различные варианты скручиваний стоя для пресса с разной направленностью: на низ или верх живота, с акцентом на косые мышцы. Движения интенсивные, поддерживающие запуск жиросжигания. Для эффективного похудения рекомендуем тренироваться по таймеру, а не по количеству повторения. Однако в статье расписаны оба варианта.

Готовая разминка перед тренировкой:

Первый вариант разминки Второй вариант разминки

План занятий по таймеру:

Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве

Если у вас нет желания или возможности посетить полный курс подготовки к родам , то абонемент на 5 или 7 занятий гимнастики для беременных к вашим услугам.

Главное внимание уделяется физической подготовке женщины. Это важно не только для родов, но и для нормального протекания беременности.

Стоимость курса ТОЛЬКО Фитнес:

Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание

*Акция распространяется только на определенные акцией Пакеты услуг и действует с 21 по 23 февраля 2024 г. во всех клубах Fitness House® Prestige (Фитнес Хаус Престиж), кроме клуба, расположенного по адресу: ул. Барочная, д.10/2Б.

*Акция распространяется только на определенные акцией Пакеты услуг и действует с 21 по 23 февраля 2024 г. в клубах Fitness House® Premier (Фитнес Хаус Премьер), расположенных по адресам: ул. Салова, 61, Брантовская дор., 3.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
2. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
3. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
4. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
5. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
6. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
7. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
8. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
9. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
10. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
11. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
12. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
13. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
14. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
15. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
16. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
17. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
18. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
19. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
20. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
21. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
22. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
23. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
24. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
25. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
26. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
27. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
28. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
29. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
30. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
31. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
32. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
33. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
34. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
35. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
36. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
37. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
38. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
39. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
40. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
41. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
42. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
43. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
44. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
45. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
46. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
47. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
48. Подъем на ноги после тренировки: питание для быстрого восстановления
49. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила
50. Время для питания после тренировки: как правильно подбирать момент для еды