Групповые занятия

Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов

Комплекс для похудения живота включает упражнения, которые помогут подтянуть живот и активизировать процесс расхода калорий. Вы будете выполнять различные варианты скручиваний стоя для пресса с разной направленностью: на низ или верх живота, с акцентом на косые мышцы. Движения интенсивные, поддерживающие запуск жиросжигания. Для эффективного похудения рекомендуем тренироваться по таймеру, а не по количеству повторения. Однако в статье расписаны оба варианта.

Готовая разминка перед тренировкой:

Первый вариант разминки Второй вариант разминки

План занятий по таймеру:

Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве

Если у вас нет желания или возможности посетить полный курс подготовки к родам , то абонемент на 5 или 7 занятий гимнастики для беременных к вашим услугам.

Главное внимание уделяется физической подготовке женщины. Это важно не только для родов, но и для нормального протекания беременности.

Стоимость курса ТОЛЬКО Фитнес:

Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание

*Акция распространяется только на определенные акцией Пакеты услуг и действует с 21 по 23 февраля 2024 г. во всех клубах Fitness House® Prestige (Фитнес Хаус Престиж), кроме клуба, расположенного по адресу: ул. Барочная, д.10/2Б.

*Акция распространяется только на определенные акцией Пакеты услуг и действует с 21 по 23 февраля 2024 г. в клубах Fitness House® Premier (Фитнес Хаус Премьер), расположенных по адресам: ул. Салова, 61, Брантовская дор., 3.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
2. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
3. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
4. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
5. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
6. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
7. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
8. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
9. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
10. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
11. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
12. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
13. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
14. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
15. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
16. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
17. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
18. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
19. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
20. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
21. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
22. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
23. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
24. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
25. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
26. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
27. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
28. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
29. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
30. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
31. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
32. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
33. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
34. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
35. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
36. Главные принципы здорового образа жизни
37. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
38. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
39. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
40. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
41. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
42. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
43. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
44. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
45. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
46. Заголовок 1: 10 лучших продуктов для похудения после тренировки
47. Заголовок 1: Как правильно питаться перед тренировкой и после занятий фитнесом
48. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
49. Лучшие продукты для питания перед кардиотренировкой для похудения
50. Стройные ноги и подтянутые ягодицы: секреты эффективного тренинга