Альтернативные методики

Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений

Для выполнения статических упражнений вам просто нужно остановиться в заданном положении и удерживать его в течение определенного количества времени. Смотрите также первый вариант статической тренировки на пресс .

Изометрические упражнения эффективно проработают мышцы живота и пресса, глубокие стабилизационные мышцы, мышцы спины. Отдельные представленные упражнения дополнительно включают в работу мышцы ягодиц, ног, плечевого пояса и рук.

Как выполнять тренировку:

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
2. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
3. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
4. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
5. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
6. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
7. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
8. Москва для детей: интересные и образовательные места
9. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
10. Headlines:
11. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
12. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
13. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
14. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
15. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
16. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
17. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
18. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
19. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
20. Headlines:
21. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
22. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
23. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
24. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
25. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
26. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
27. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
28. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
29. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
30. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
31. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
32. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
33. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
34. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
35. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
36. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
37. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
38. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
39. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
40. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
41. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
42. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
43. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
44. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
45. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
46. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
47. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
48. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
49. Диета и упражнения: как быстро сбросить лишний вес после родов
50. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания