Травмы для восстановления

Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку

Чтобы спина оставалась ровной и красивой, необходимо соблюдать следующие правила:

Всегда следите за положением своего тела в течение дня. Не важно, что именно вы делаете: пылесосите, гуляете, работаете, смотрите телевизор. Да, поначалу будет непросто. Удерживать спину прямо вряд ли удастся более 10-15 минут без перерыва. Но если регулярно тренироваться, со временем выработается привычка контролировать себя, и осанка будет ровной абсолютно естественно.

Придерживайтесь активного образа жизни. Не сидите подолгу на месте, больше двигайтесь.

Последние обновления на сайте:

1. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила
2. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
3. Полезно ли есть сразу после тренировки
4. Диета и упражнения: как быстро сбросить лишний вес после родов
5. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
6. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
7. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
8. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
9. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
10. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
11. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
12. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
13. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
14. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
15. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
16. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
17. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
18. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
19. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
20. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
21. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
22. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
23. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
24. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
25. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
26. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
27. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
28. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
29. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
30. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
31. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
32. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
33. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
34. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
35. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
36. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
37. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
38. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
39. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
40. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
41. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
42. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
43. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
44. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
45. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
46. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
47. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
48. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
49. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
50. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час