Стоячие выпады

Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя

Введение

Хотите улучшить свою фигурку и укрепить мышцы живота? В этой статье мы расскажем вам о 8 упражнениях для живота, которые вы можете делать стоя. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы живота, улучшить осанку и сделать вашу фигуру более стройной.

Упражнение 1: Стоячие скручивания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вперед и скрестите их на груди.

2. Поверните туловище влево, затем вправо.

3. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение 2: Стоячие отжимания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вверх и прижмите их к телу.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
4. Какие культурные события посвящены современному искусству
5. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
6. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
7. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
8. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
9. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
10. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
11. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
12. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
13. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
14. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
15. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
16. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
17. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
18. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
19. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
20. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
21. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
22. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
23. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
24. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
25. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
26. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
27. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
28. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
29. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
30. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
31. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
32. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
33. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
34. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
35. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
36. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
37. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
38. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
39. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
40. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
41. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
42. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
43. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
44. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
45. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
46. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
47. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
48. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
49. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы