Стоячие выпады

Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя

Введение

Хотите улучшить свою фигурку и укрепить мышцы живота? В этой статье мы расскажем вам о 8 упражнениях для живота, которые вы можете делать стоя. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы живота, улучшить осанку и сделать вашу фигуру более стройной.

Упражнение 1: Стоячие скручивания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вперед и скрестите их на груди.

2. Поверните туловище влево, затем вправо.

3. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение 2: Стоячие отжимания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вверх и прижмите их к телу.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
3. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
4. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
5. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
6. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
8. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
9. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
10. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
11. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
12. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
13. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
14. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
15. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
16. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
17. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
18. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
19. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
20. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
21. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
22. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
23. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
24. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
25. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
26. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
27. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
28. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
29. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
30. Диета для красивой кожи: основные принципы
31. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
32. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
33. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
34. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
35. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
36. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
37. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
38. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
39. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
40. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
41. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
42. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
43. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
44. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
45. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
46. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
47. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
48. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
49. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам