Стоячие выпады

Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя

Введение

Хотите улучшить свою фигурку и укрепить мышцы живота? В этой статье мы расскажем вам о 8 упражнениях для живота, которые вы можете делать стоя. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы живота, улучшить осанку и сделать вашу фигуру более стройной.

Упражнение 1: Стоячие скручивания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вперед и скрестите их на груди.

2. Поверните туловище влево, затем вправо.

3. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение 2: Стоячие отжимания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вверх и прижмите их к телу.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
2. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
3. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
4. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
5. Headlines:
6. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
7. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
8. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
9. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
10. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
11. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
12. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
13. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
14. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
15. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
16. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
17. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
18. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
19. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
20. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
21. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
22. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
23. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
24. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
25. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
26. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
27. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
28. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
29. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
30. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
31. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
32. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
33. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
34. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
35. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
36. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
37. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
38. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
39. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
40. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
41. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
42. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
43. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
44. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
45. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
46. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
47. Главные принципы здорового образа жизни
48. Имеет ли значение разминка до и после бега
49. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
50. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела