Стоячие выпады

Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя

Введение

Хотите улучшить свою фигурку и укрепить мышцы живота? В этой статье мы расскажем вам о 8 упражнениях для живота, которые вы можете делать стоя. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы живота, улучшить осанку и сделать вашу фигуру более стройной.

Упражнение 1: Стоячие скручивания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вперед и скрестите их на груди.

2. Поверните туловище влево, затем вправо.

3. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение 2: Стоячие отжимания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вверх и прижмите их к телу.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
3. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
4. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
5. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
6. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
7. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
8. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
9. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
10. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
11. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
12. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
13. Что лучше для похудения: правда и мифы
14. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
15. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
16. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
17. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
18. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
19. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
20. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
21. Когда была основана Самара и кем
22. Что можно найти внутри Кремлевых стен
23. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
24. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
25. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
26. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
27. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
28. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
29. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
30. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
31. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
32. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
33. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
34. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
35. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
36. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
37. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
38. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
39. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
40. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
41. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
42. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
43. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
44. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
45. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
46. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
47. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
48. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
49. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
50. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий