Стоячие приседания

Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя

Введение

Хотите улучшить свою фигурку и укрепить мышцы живота? В этой статье мы расскажем вам о 8 упражнениях для живота, которые вы можете делать стоя. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы живота, улучшить осанку и сделать вашу фигуру более стройной.

Упражнение 1: Стоячие скручивания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вперед и скрестите их на груди.

2. Поверните туловище влево, затем вправо.

3. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение 2: Стоячие отжимания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вверх и прижмите их к телу.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
3. Headlines:
4. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
5. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
6. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
7. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
8. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
9. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
10. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
11. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
12. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
13. Что можно найти внутри Кремлевых стен
14. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
15. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
16. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
17. Headlines:
18. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
19. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
20. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
21. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
22. Как витамины влияют на состояние кожи
23. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
24. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
25. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
26. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
27. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
28. Спортивный стиль: основные принципы и правила
29. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
30. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
31. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
32. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
33. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
34. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
35. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
36. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
37. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
38. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
39. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
40. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
41. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
42. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
43. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
44. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
45. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
46. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
47. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
48. Важность правильной заминки после силовой тренировки
49. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
50. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома