Стоячие приседания

Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя

Введение

Хотите улучшить свою фигурку и укрепить мышцы живота? В этой статье мы расскажем вам о 8 упражнениях для живота, которые вы можете делать стоя. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы живота, улучшить осанку и сделать вашу фигуру более стройной.

Упражнение 1: Стоячие скручивания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вперед и скрестите их на груди.

2. Поверните туловище влево, затем вправо.

3. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение 2: Стоячие отжимания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вверх и прижмите их к телу.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
4. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
5. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
6. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
7. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
8. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
9. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
10. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
11. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
12. Какие особенности московского метро делают его уникальным
13. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
14. Как стресс влияет на эффективность растяжки
15. Почему растяжка важна и для мужчин
16. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
17. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
18. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
19. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
20. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
21. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
22. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
23. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
24. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
25. Какие памятники связаны с войной
26. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
27. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
28. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
29. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
30. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
31. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
32. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
33. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
34. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
35. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
36. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
37. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
38. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
39. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
40. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
41. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
42. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
43. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
44. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
45. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
46. Главные принципы здорового образа жизни
47. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
48. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
49. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации