Стоячие приседания

Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя

Введение

Хотите улучшить свою фигурку и укрепить мышцы живота? В этой статье мы расскажем вам о 8 упражнениях для живота, которые вы можете делать стоя. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы живота, улучшить осанку и сделать вашу фигуру более стройной.

Упражнение 1: Стоячие скручивания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вперед и скрестите их на груди.

2. Поверните туловище влево, затем вправо.

3. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение 2: Стоячие отжимания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вверх и прижмите их к телу.

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
2. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
4. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
5. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
6. Какие особенности московского метро делают его уникальным
7. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
8. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
9. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
10. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
11. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
12. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
13. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
14. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
15. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
16. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
17. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
18. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
19. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
20. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
21. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
22. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
23. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
24. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
25. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
26. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
27. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
28. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
29. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
30. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
31. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
32. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
33. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
34. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
35. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
36. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
37. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
38. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
39. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
40. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
41. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
42. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
43. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
44. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
45. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
46. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
47. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
48. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
49. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам