Стоячие приседания

Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя

Введение

Хотите улучшить свою фигурку и укрепить мышцы живота? В этой статье мы расскажем вам о 8 упражнениях для живота, которые вы можете делать стоя. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы живота, улучшить осанку и сделать вашу фигуру более стройной.

Упражнение 1: Стоячие скручивания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вперед и скрестите их на груди.

2. Поверните туловище влево, затем вправо.

3. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение 2: Стоячие отжимания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вверх и прижмите их к телу.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
3. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
4. Какие культурные события посвящены современному искусству
5. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
6. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
7. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
8. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
9. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
10. Какие крупные предприятия есть в городе
11. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
12. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
13. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
14. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
15. Основные правила растяжки: как правильно начать
16. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
17. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
18. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
19. Активность сразу после родов: полезно или вредно
20. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
21. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
22. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
23. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
24. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
25. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
26. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
27. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
28. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
29. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
30. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
31. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
32. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
33. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
34. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
35. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
36. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
37. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
38. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
39. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
40. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
41. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
42. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
43. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
44. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
45. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
46. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
47. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
48. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
49. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
50. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы