Стоячие приседания

Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя

Введение

Хотите улучшить свою фигурку и укрепить мышцы живота? В этой статье мы расскажем вам о 8 упражнениях для живота, которые вы можете делать стоя. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы живота, улучшить осанку и сделать вашу фигуру более стройной.

Упражнение 1: Стоячие скручивания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вперед и скрестите их на груди.

2. Поверните туловище влево, затем вправо.

3. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение 2: Стоячие отжимания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вверх и прижмите их к телу.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
2. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
3. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
4. Headlines:
5. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
6. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
7. Какие самые длинные линии метро в Москве
8. Headlines:
9. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
10. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
11. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
12. Кто был основателем Оренбургской крепости
13. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
14. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
15. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
16. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
17. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
18. Основные принципы составления программы тренировок
19. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
20. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
21. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
22. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
23. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
24. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
25. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
26. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
27. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
28. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
29. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
30. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
31. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
32. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
33. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
34. Как создать стильный образ в спортивном стиле
35. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
36. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
37. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
38. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
39. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
40. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
41. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
42. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
43. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
44. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
45. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
46. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
47. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
48. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
49. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов