Стоячие приседания

Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя

Введение

Хотите улучшить свою фигурку и укрепить мышцы живота? В этой статье мы расскажем вам о 8 упражнениях для живота, которые вы можете делать стоя. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы живота, улучшить осанку и сделать вашу фигуру более стройной.

Упражнение 1: Стоячие скручивания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вперед и скрестите их на груди.

2. Поверните туловище влево, затем вправо.

3. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение 2: Стоячие отжимания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вверх и прижмите их к телу.

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
3. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
4. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
5. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
6. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
7. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
8. Почему растяжка вызывает боль
9. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
10. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
11. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
12. Почему растяжка важна и для мужчин
13. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
14. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
15. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
16. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
17. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
18. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
19. Headlines:
20. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
21. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
22. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
23. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
24. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
25. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
26. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
27. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
28. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
29. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
30. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
31. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
32. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
33. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
34. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
35. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
36. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
37. Как пища влияет на состояние кожи
38. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
39. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
40. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
41. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
42. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
43. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
44. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
45. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
46. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
47. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
48. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
49. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
50. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов