Стоячие приседания

Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя

Введение

Хотите улучшить свою фигурку и укрепить мышцы живота? В этой статье мы расскажем вам о 8 упражнениях для живота, которые вы можете делать стоя. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы живота, улучшить осанку и сделать вашу фигуру более стройной.

Упражнение 1: Стоячие скручивания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вперед и скрестите их на груди.

2. Поверните туловище влево, затем вправо.

3. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение 2: Стоячие отжимания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вверх и прижмите их к телу.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
2. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
3. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
4. Какие культурные события посвящены современному искусству
5. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
6. Какая польза от растяжки для мужчин
7. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
8. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
9. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
10. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
11. Растяжка: Надежная защита от травм
12. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
13. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
14. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
15. Когда была основана Самара и кем
16. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
17. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
18. Какие памятники связаны с войной
19. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
20. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
21. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
22. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
23. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
24. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
25. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
26. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
27. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
28. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
29. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
30. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
31. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
32. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
33. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
34. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
35. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
36. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
37. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
38. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
39. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
40. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
41. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
42. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
43. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
44. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
45. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
46. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
47. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
48. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
49. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
50. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания