Стоячие приседания

Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя

Введение

Хотите улучшить свою фигурку и укрепить мышцы живота? В этой статье мы расскажем вам о 8 упражнениях для живота, которые вы можете делать стоя. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы живота, улучшить осанку и сделать вашу фигуру более стройной.

Упражнение 1: Стоячие скручивания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вперед и скрестите их на груди.

2. Поверните туловище влево, затем вправо.

3. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение 2: Стоячие отжимания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вверх и прижмите их к телу.

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
3. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
4. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
5. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
6. Почему силовые тренировки важны для похудения
7. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
9. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
10. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
11. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
12. Какие интересные факты о географическом положении Читы
13. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
14. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
15. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
16. Кто был основателем Оренбургской крепости
17. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
18. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
19. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
20. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
21. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
22. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
23. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
24. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
25. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
26. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
27. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
28. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
29. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
30. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
31. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
32. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
33. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
34. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
35. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
36. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
37. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
38. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
39. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
40. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
41. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
42. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
43. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
44. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
45. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
46. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
47. Важность правильной заминки после силовой тренировки
48. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
49. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это