Стоячие приседания

Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя

Введение

Хотите улучшить свою фигурку и укрепить мышцы живота? В этой статье мы расскажем вам о 8 упражнениях для живота, которые вы можете делать стоя. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы живота, улучшить осанку и сделать вашу фигуру более стройной.

Упражнение 1: Стоячие скручивания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вперед и скрестите их на груди.

2. Поверните туловище влево, затем вправо.

3. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение 2: Стоячие отжимания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вверх и прижмите их к телу.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
2. Какие уникальные музеи есть в Чите
3. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
4. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
5. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
6. Почему растяжка необходима каждому человеку
7. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
8. Что лучше для похудения: правда и мифы
9. Headlines:
10. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
11. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
12. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
13. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
14. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
15. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
16. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
17. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
18. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
19. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
20. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
21. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
22. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
23. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
24. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
25. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
26. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
27. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
28. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
29. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
30. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
31. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
32. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
33. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
34. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
35. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
36. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
37. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
38. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
39. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
40. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
41. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
42. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
43. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
44. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
45. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
46. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
47. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
48. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
49. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
50. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024