Стоячие приседания

Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя

Введение

Хотите улучшить свою фигурку и укрепить мышцы живота? В этой статье мы расскажем вам о 8 упражнениях для живота, которые вы можете делать стоя. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы живота, улучшить осанку и сделать вашу фигуру более стройной.

Упражнение 1: Стоячие скручивания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вперед и скрестите их на груди.

2. Поверните туловище влево, затем вправо.

3. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение 2: Стоячие отжимания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вверх и прижмите их к телу.

Последние обновления на сайте:

1. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
2. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
4. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
5. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
6. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
7. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
8. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
9. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
10. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
11. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
12. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
13. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
14. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
15. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
16. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
17. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
18. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
19. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
20. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
21. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
22. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
23. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
24. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
25. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
26. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
27. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
28. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
29. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
30. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
31. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
32. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
33. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
34. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
35. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
36. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
37. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
38. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
39. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
40. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
41. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
42. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
43. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
44. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
45. Главные принципы здорового образа жизни
46. Заминка после тренировки: миф или необходимость
47. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
48. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
49. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
50. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале