Стоячие приседания

Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя

Введение

Хотите улучшить свою фигурку и укрепить мышцы живота? В этой статье мы расскажем вам о 8 упражнениях для живота, которые вы можете делать стоя. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы живота, улучшить осанку и сделать вашу фигуру более стройной.

Упражнение 1: Стоячие скручивания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вперед и скрестите их на груди.

2. Поверните туловище влево, затем вправо.

3. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение 2: Стоячие отжимания

Стояние: стояние на ногах, расставленных на ширину плеч, прямая осанка.

Техника выполнения:

1. Вытяните обе руки вверх и прижмите их к телу.

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
3. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
4. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
5. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
6. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
7. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
8. Какие современные проекты реализуются
9. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
10. Какие самые длинные линии метро в Москве
11. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
12. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
13. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
14. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
15. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
16. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
17. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
18. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
19. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
20. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
21. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
22. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
23. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
24. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
25. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
26. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
27. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
28. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
29. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
30. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
31. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
32. Как правильно питаться для чистой кожи лица
33. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
34. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
35. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
36. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
37. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
38. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
39. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
40. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
41. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
42. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
43. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
44. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
45. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
46. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
47. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
48. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
49. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
50. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно