Ребёнок во время

Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания

Вопреки расхожему мнению, фитнес для молодых мам — вовсе не блажь, а одно из лучших средств для поддержания своего иммунитета, а также стимуляции иммунной системы ребёнка. Главное правило спортивных занятий в этот период — проведение их в щадящем режиме и в соответствии с продуманной тренировочной программой.

Благодаря качественным и регулярным физическим упражнениям можно улучшить лактацию, что благоприятно скажется на здоровье малыша, поскольку молоко будет вырабатываться в необходимом количестве.

Помимо общеукрепляющего воздействия, облегченные тренировки для кормящих мам помогут решить множество других проблем:

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
2. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
3. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
4. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
5. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
6. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
7. Как составить простой план тренировок и следовать ему
8. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
9. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
10. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
11. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
12. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
13. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
14. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
15. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
16. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
17. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
18. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
19. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
20. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
21. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
22. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
23. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
24. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
25. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
26. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
27. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
28. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
29. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
30. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
31. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
32. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
33. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
34. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
35. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
36. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
37. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
38. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
39. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
40. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
41. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
42. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
43. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
44. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
45. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
46. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
47. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
48. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
49. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам