Противопоказания для стретчинга

Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений

Стретчинг не менее полезен для мужчин, чем для женщин. В первую очередь заняться им следует тем, кто уже ведет активный образ жизни, регулярно посещает тренажерный зал или занимается определенным видом спорта. В таких ситуациях растяжка будет способствовать снижению риска получить травму, а также будет усиливать получаемый от других тренировок эффект. В результате мышечная масса будет наращиваться быстрее, а период после занятия протекать легче. Ведь если уделить хотя бы четверть часа после активной тренировки стретчингу мышцы будут быстрее восстанавливаться, а молочная кислота активнее выводиться из них. Поэтому даже после очень интенсивной работы с железом можно на следующий день чувствовать себя абсолютно нормально и не морщиться от дискомфорта в мышцах из-за крепатуры.

Что такое стретчинг + 5 базовых упражнений на растяжку. Для мужчин

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
3. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
4. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
5. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
6. Какие крупные предприятия есть в городе
7. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
8. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
9. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
10. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
11. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
12. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
13. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
14. Как Калуга стала центром науки и культуры
15. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
16. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
17. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
18. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
19. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
20. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
21. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
22. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
23. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
24. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
25. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
26. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
27. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
28. Как определить прямоугольник по его характеристикам
29. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
30. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
31. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
32. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
33. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
34. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
35. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
36. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
37. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
38. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
39. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
40. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
41. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
42. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
43. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
44. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
45. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
46. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
47. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
48. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
49. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам