Противопоказания для стретчинга

Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений

Стретчинг не менее полезен для мужчин, чем для женщин. В первую очередь заняться им следует тем, кто уже ведет активный образ жизни, регулярно посещает тренажерный зал или занимается определенным видом спорта. В таких ситуациях растяжка будет способствовать снижению риска получить травму, а также будет усиливать получаемый от других тренировок эффект. В результате мышечная масса будет наращиваться быстрее, а период после занятия протекать легче. Ведь если уделить хотя бы четверть часа после активной тренировки стретчингу мышцы будут быстрее восстанавливаться, а молочная кислота активнее выводиться из них. Поэтому даже после очень интенсивной работы с железом можно на следующий день чувствовать себя абсолютно нормально и не морщиться от дискомфорта в мышцах из-за крепатуры.

Что такое стретчинг + 5 базовых упражнений на растяжку. Для мужчин

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
2. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
3. Почему растяжка необходима каждому человеку
4. Полное руководство по правильной растяжке мышц
5. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
6. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
7. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
8. Какие крупные предприятия есть в городе
9. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
10. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
11. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
12. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
13. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
14. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
15. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
16. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
17. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
18. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
19. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
20. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
21. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
22. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
23. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
24. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
25. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
26. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
27. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
28. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
29. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
30. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
31. Как создать стильный образ в спортивном стиле
32. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
33. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
34. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
35. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
36. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
37. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
38. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
39. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
40. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
41. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
42. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
43. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
44. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
45. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
46. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
47. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
48. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
49. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
50. Изучаем 10 лучших методов быстрого восстановления после родов