Стретчинг для организма

Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений

Стретчинг не менее полезен для мужчин, чем для женщин. В первую очередь заняться им следует тем, кто уже ведет активный образ жизни, регулярно посещает тренажерный зал или занимается определенным видом спорта. В таких ситуациях растяжка будет способствовать снижению риска получить травму, а также будет усиливать получаемый от других тренировок эффект. В результате мышечная масса будет наращиваться быстрее, а период после занятия протекать легче. Ведь если уделить хотя бы четверть часа после активной тренировки стретчингу мышцы будут быстрее восстанавливаться, а молочная кислота активнее выводиться из них. Поэтому даже после очень интенсивной работы с железом можно на следующий день чувствовать себя абсолютно нормально и не морщиться от дискомфорта в мышцах из-за крепатуры.

Что такое стретчинг + 5 базовых упражнений на растяжку. Для мужчин

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
2. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
3. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
4. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
5. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
6. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
7. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
8. Какие крупные предприятия есть в городе
9. Какие самые длинные линии метро в Москве
10. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
11. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
12. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
13. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
14. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
15. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
16. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
17. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
18. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
19. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
20. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
21. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
22. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
23. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
24. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
25. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
26. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
27. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
28. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
29. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
30. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
31. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
32. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
33. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
34. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
35. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
36. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
37. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
38. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
39. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
40. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
41. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
42. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
43. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
44. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
45. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
46. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
47. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
48. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
49. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
50. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью