Стретчинг для организма

Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений

Стретчинг не менее полезен для мужчин, чем для женщин. В первую очередь заняться им следует тем, кто уже ведет активный образ жизни, регулярно посещает тренажерный зал или занимается определенным видом спорта. В таких ситуациях растяжка будет способствовать снижению риска получить травму, а также будет усиливать получаемый от других тренировок эффект. В результате мышечная масса будет наращиваться быстрее, а период после занятия протекать легче. Ведь если уделить хотя бы четверть часа после активной тренировки стретчингу мышцы будут быстрее восстанавливаться, а молочная кислота активнее выводиться из них. Поэтому даже после очень интенсивной работы с железом можно на следующий день чувствовать себя абсолютно нормально и не морщиться от дискомфорта в мышцах из-за крепатуры.

Что такое стретчинг + 5 базовых упражнений на растяжку. Для мужчин

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
3. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
4. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
5. Москва для детей: интересные и образовательные места
6. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
7. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
8. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
9. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
10. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
11. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
12. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
13. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
14. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
15. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
16. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
17. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
18. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
19. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
20. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
21. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
22. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
23. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
24. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
25. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
26. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
27. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
28. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
29. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
30. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
31. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
32. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
33. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
34. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
35. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
36. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
37. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
38. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
39. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
40. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
41. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
42. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
43. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
44. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
45. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
46. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
47. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
48. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
49. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
50. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий