Помочь в возвращении

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
3. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
4. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
5. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
6. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
7. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
8. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
9. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
10. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
11. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
12. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
13. Почему растяжка важна и для мужчин
14. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
15. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
16. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
17. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
18. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
19. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
20. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
21. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
22. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
23. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
24. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
25. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
26. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
27. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
28. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
29. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
30. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
31. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
32. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
33. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
34. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
35. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
36. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
37. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
38. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
39. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
40. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
41. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
42. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
43. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
44. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
45. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
46. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
47. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
48. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
49. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
50. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин