Помочь в возвращении

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
2. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
3. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
4. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
5. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
6. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
7. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
8. Headlines:
9. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
10. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
11. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
12. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
13. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
14. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
15. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
16. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
17. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
18. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
19. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
20. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
21. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
22. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
23. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
24. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
25. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
26. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
27. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
28. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
29. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
30. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
31. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
32. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
33. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
34. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
35. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
36. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
37. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
38. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
39. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
40. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
41. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
42. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
43. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
44. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
45. Имеет ли значение разминка до и после бега
46. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
47. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
48. Полезно ли есть сразу после тренировки
49. Тренировка завершена: что не стоит есть после занятий в спортзале
50. Станьте сильнее и гибче: тренировка на ягодицы и ноги дома