Помочь в возвращении

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Какие уникальные музеи есть в Чите
3. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
4. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
5. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
6. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
7. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
8. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
9. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
10. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
11. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
12. Основные правила растяжки: как правильно начать
13. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
14. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
15. Что можно найти внутри Кремлевых стен
16. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
17. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
18. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
19. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
20. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
21. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
22. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
23. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
24. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
25. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
26. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
27. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
28. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
29. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
30. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
31. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
32. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
33. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
34. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
35. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
36. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
37. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
38. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
39. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
40. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
41. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
42. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
43. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
44. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
45. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
46. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
47. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
48. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
49. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
50. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом